高級中醫(yī)飲食養(yǎng)生/延年益壽

來源:投稿網 時間:2022-12-12 10:00:04

有六種方法：高級中醫(yī)飲食養(yǎng)生/延年益壽。

高級中醫(yī)飲食養(yǎng)生。

天冷的時候不能吃杏仁。

看到多種疾病的醫(yī)生，會如何進行飲食保養(yǎng)?浙江杭州幾位省級名中醫(yī)各有招數(shù):

到處都要吃米飯。

浙江省新華醫(yī)院腫瘤科主任龐德湘-

龐主任出生在一個中醫(yī)家庭。身高1.82米，腰背挺拔，步履輕盈，聲音洪亮，鬢角看不到白發(fā)，完全不像快60歲的人。

龐主任笑著說他沒有健康秘訣。他唯一喜歡的是白米。不管我去哪里吃飯，我都得吃米飯。與現(xiàn)代人不同，每頓飯吃很多，但一口也不碰米飯是不健康的。米飯會讓人感到飽。吃完飯，他們不會吃太多的菜，這不會導致三高。在飲食結構上，幾十年來，龐主任一直堅持以素食為主，偶爾加一點肉菜。他從不挑食。他最喜歡的只吃八分鐘，最不喜歡的也會吃一些。

不起油鍋，以烹飪?yōu)橹鳎怀詴r令水果。

浙江省中醫(yī)院腫瘤科主任郭勇-

郭勇的健康狀況始于40歲。那一年，他遇到了許多事業(yè)成功但不幸患癌癥的病人。從那以后，郭勇深深地意識到，當他努力工作時，他應該注意自己的身體。因此，他開始從日常生活和飲食中保持健康。

他們的家人負擔不起油鍋，無論是蔬菜還是肉類，海鮮，主要是蒸的和煮的，很少吃紅燒和油炸的。郭勇也有個別名字叫水果之王。他只吃季節(jié)性水果，很少吃香蕉。香蕉是油膩的食物，高血壓，舌苔厚的人要小心。

喜歡吃葉蔬菜。

浙江省立同德醫(yī)院腫瘤科主任邱維燕-

邱偉燕曾寫過《抗癌食譜》和《癌癥中醫(yī)保健》兩本書，對癌癥患者的飲食有一定的研究。此外，他還是一名癌癥醫(yī)生。病人經常來問他：我應該多吃什么？

邱主任的建議是:根據個人體質，不要隨大流。

以他自己為例。他喜歡芹菜、白蘿卜、菠菜等，但很少喝牛奶、芋頭、土豆等淀粉。

物質因為葉子蔬菜富含維生素、膳食纖維、葉酸等微量元素，對身體有好處。另一方面，這與他的體質有關。他脾虛，吃淀粉食物，容易脹氣；吃得太油膩，不容易消化；喝牛奶時，你的胃會尖叫，有時你會腹瀉。事實上，食物沒有好壞之分。關鍵是看你是否合適。邱偉燕總結道。

天冷的時候開始吃杏仁。

杭州市中醫(yī)院老年病科何迎春主任醫(yī)師-

每年深秋，何迎春都要做一件事——吃杏仁。她吃得不多，每次十幾個。秋冬氣候干燥，吃杏仁不僅能美容，還能防止皮膚瘙癢。除了杏仁，她還拒絕吃蔬菜和水果。越多越好。

六種延年益壽的方法。

如何延緩衰老一直是人們關注的焦點。根據多項研究結果，《讀者文摘》雜志總結了六種抗衰老方法，長期堅持，延年益壽。

夫妻一起鍛煉。

一起散步可以增加夫妻交流的機會，一起打羽毛球有助于促進夫妻關系。運動有助于夫妻延年益壽。

快走避免孤獨。

研究發(fā)現(xiàn)，5分鐘內無法完成400米的人早逝的風險大大增加。另一個主要好處是增加社會機會，避免孤獨。

少吃紅肉。

一項涉及54萬美國人10年的研究發(fā)現(xiàn)，每天吃4盎司(約113克)牛排或豬肉的人，早逝的風險至少比每天吃1盎司(約28.4克)的人高30%。

夫妻恩愛。

密歇根大學完成的一項研究發(fā)現(xiàn)，在7年的調查中，照顧妻子的人的死亡風險降低了36%。

生活有目標。

芝加哥拉什大學醫(yī)學院研究人員對1200名老年候選人的調查發(fā)現(xiàn)，生活目標明確的老年人死亡風險比沒有生活目標的老年人低50%。

補充維生素D。

愛因斯坦醫(yī)學院的一項研究發(fā)現(xiàn)，維生素D攝入不足會增加26%的早亡風險。