手臂的內(nèi)旋和外旋可刺激手部穴位

來源:投稿網(wǎng) 時(shí)間:2023-07-31 10:00:07

預(yù)備勢(shì)

本式能起到調(diào)動(dòng)內(nèi)氣的作用。

平行站立，全身放松。素質(zhì)說:寧靜虛無，真氣從之，所以放松有利于體內(nèi)氣機(jī)的正常有序升降出入，為體內(nèi)氣機(jī)創(chuàng)造穩(wěn)定的內(nèi)部環(huán)境。

閉上眼睛或平視前方。如果你的眼睛不亂視，你的心就會(huì)內(nèi)向。舌到上腭，上下牙齒相結(jié)合，交通任督兩脈，有利于自身氣機(jī)更好的運(yùn)轉(zhuǎn)。默讀練習(xí)公式的目的是穩(wěn)定，停止思考。這也是為自己組成一個(gè)安靜平和的領(lǐng)域，讓自己與之融合，從不通過調(diào)整身心進(jìn)入精神專一境界。雙手疊在丹田，有利于將思想和氣體收回丹田，使其不外出，進(jìn)而更快地進(jìn)入練習(xí)狀態(tài)。

第一乾元啟運(yùn)。

本型具有生發(fā)肝氣、吸收腎氣、疏通上肢經(jīng)絡(luò)的功效。

吸氣時(shí)，提起肛門，收集腹部。會(huì)陰是指關(guān)閉以下技巧，防止真氣泄漏，延緩衰老，也能使呼吸下焦進(jìn)入腎臟。中醫(yī)認(rèn)為腎是氣的根，腎主呼吸這種方法有助于治療腎不呼吸的虛擬哮喘證據(jù)。肝臟出生在左邊。隨著手臂的上升，你可以調(diào)動(dòng)下焦機(jī)，從左升起，發(fā)揮滋養(yǎng)水和涵蓋木材的作用。

手臂內(nèi)旋可以加強(qiáng)對(duì)神經(jīng)、骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)的刺激。中醫(yī)理論認(rèn)為，有規(guī)律的手臂旋轉(zhuǎn)可以加強(qiáng)對(duì)手經(jīng)絡(luò)上五個(gè)穴位的刺激，有利于加強(qiáng)心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)、大腸經(jīng)的流通。因此，此動(dòng)作有助于收到強(qiáng)心益肺、潤(rùn)腸化結(jié)、調(diào)節(jié)三焦的效果。保持丹田，方便啟動(dòng)丹田中的氣機(jī)，消除雜念，凈化大腦，補(bǔ)充氣，糾正和培養(yǎng)成本，提高身體抵抗力。

第二雙魚座懸閣。

具有強(qiáng)腰固腎、補(bǔ)肺氣的功效。

中醫(yī)理論認(rèn)為，腎的生理功能是藏精、主骨、生髓，是先天的基礎(chǔ)，是生長(zhǎng)發(fā)育的源泉。同時(shí)，腎主水和主氣。這種風(fēng)格以腰為軸驅(qū)動(dòng)身體旋轉(zhuǎn)，可以強(qiáng)腰固腎，從而增強(qiáng)身體功能。

手臂的內(nèi)旋和外旋可刺激手部穴位，刺激肺經(jīng)、心包經(jīng)、大腸經(jīng)、心經(jīng)、三焦經(jīng)和小腸經(jīng)的經(jīng)氣，對(duì)呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)疾病有很好的療效。中醫(yī)理論認(rèn)為，原穴是人體生命活動(dòng)的動(dòng)力，是維持十二經(jīng)絡(luò)正常生理功能的基礎(chǔ)。太原是手太陰肺經(jīng)的原穴。扭曲太原穴可加強(qiáng)肺經(jīng)氣機(jī)的流動(dòng)，預(yù)防和治療肺部疾病。

第三式老馬伏馬。

本型具有補(bǔ)益心肺、清心降火的功效。

這種握拳時(shí)，可以達(dá)到指針刺激穴位的目的。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為醫(yī)學(xué)認(rèn)為，中沖和勞宮是心包經(jīng)絡(luò)上的穴位，心包經(jīng)絡(luò)主治心、心包、胸、胃、神志病等癥狀。勞宮五行屬火。因此，中沖點(diǎn)勞宮有助于清心降火，改善心功能，緩解高血壓和冠心病。將手腕彎曲成鉤子和手腕折疊。手指卷曲的動(dòng)作對(duì)太淵、大陵和神門有按摩作用，對(duì)心肺疾病有很好的療效。

手太陰經(jīng)與手陽明經(jīng)相表，少商與商陽相連，可使兩經(jīng)經(jīng)氣交通更好，進(jìn)而加快新陳代謝，舒張血管，加強(qiáng)血液循環(huán)，預(yù)防和控制循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)疾病。

第四紀(jì)昌貫虱。

本式具有寬胸理氣、交通心腎、開竅醒神的功效。

這種弓射箭有助于放松胸部和氣體，調(diào)和心肺，有利于心肺氣體，充分發(fā)揮肺主氣體的功能。胸部宗氣豐富，全身氣體升降和諧，臟器氣化活動(dòng)強(qiáng)烈，使整個(gè)功能狀態(tài)也能發(fā)展到有利的方面。

中醫(yī)認(rèn)為，足少陰腎經(jīng)起于足心涌泉穴，止于府穴。涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的井穴，其解剖位置不同于其他井穴，是心腎經(jīng)的連接點(diǎn)。因此，腳跟側(cè)推扭動(dòng)涌泉，是激活腎經(jīng)源，刺激腎經(jīng)氣，滋陰補(bǔ)腎，強(qiáng)腎壯腰。腎主骨生髓，腦為髓，腦充則思維清晰，反應(yīng)靈活。

此外，涌泉為了開悟醒神，幫助心腎之穴，實(shí)火能釜底抽薪，虛火上炎能壯水制火。因此，該穴常用于治療肺、心、肝、腦病、咽喉、舌等與心腎有關(guān)的經(jīng)絡(luò)循環(huán)部位的其他疾病。

第五式鞠躬撣靴。

本式具有疏通督脈、溫補(bǔ)腎陽的功效。

本式主要用于人體前鞠躬，作用于腰部和貫穿脊椎腎臟的督脈。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為，督脈屬于奇經(jīng)八脈。從細(xì)胞開始，從會(huì)陰開始，從腰部和背部開始，從脊柱開始，從經(jīng)項(xiàng)部到風(fēng)府穴，進(jìn)入大腦，然后回到頭部，沿著頭部的中線，從頭部、前額、鼻子、上唇到嘴唇系帶。督脈有陽氣，總督有陽經(jīng)。六條陽經(jīng)與督脈交匯處于大椎。督脈有調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血的作用，因此被稱為陽脈之海，總督有陽經(jīng)氣血。督脈的主要生殖功能，特別是男性的生殖功能。人體前鞠躬是對(duì)脊柱和督脈的鍛煉和刺激，對(duì)全身陽經(jīng)的氣血有一定的調(diào)節(jié)作用，也有助于滋養(yǎng)腎陰，溫補(bǔ)腎陽，納氣歸腎，固腎腰，健腦增智。