手臂的內旋和外旋可刺激手部穴位

來源:投稿網 時間:2023-07-31 10:00:07

預備勢

本式能起到調動內氣的作用。

平行站立，全身放松。素質說:寧靜虛無，真氣從之，所以放松有利于體內氣機的正常有序升降出入，為體內氣機創造穩定的內部環境。

閉上眼睛或平視前方。如果你的眼睛不亂視，你的心就會內向。舌到上腭，上下牙齒相結合，交通任督兩脈，有利于自身氣機更好的運轉。默讀練習公式的目的是穩定，停止思考。這也是為自己組成一個安靜平和的領域，讓自己與之融合，從不通過調整身心進入精神專一境界。雙手疊在丹田，有利于將思想和氣體收回丹田，使其不外出，進而更快地進入練習狀態。

第一乾元啟運。

本型具有生發肝氣、吸收腎氣、疏通上肢經絡的功效。

吸氣時，提起肛門，收集腹部。會陰是指關閉以下技巧，防止真氣泄漏，延緩衰老，也能使呼吸下焦進入腎臟。中醫認為腎是氣的根，腎主呼吸這種方法有助于治療腎不呼吸的虛擬哮喘證據。肝臟出生在左邊。隨著手臂的上升，你可以調動下焦機，從左升起，發揮滋養水和涵蓋木材的作用。

手臂內旋可以加強對神經、骨骼、肌肉和關節的刺激。中醫理論認為，有規律的手臂旋轉可以加強對手經絡上五個穴位的刺激，有利于加強心經、心包經、肺經、小腸經、三焦經、大腸經的流通。因此，此動作有助于收到強心益肺、潤腸化結、調節三焦的效果。保持丹田，方便啟動丹田中的氣機，消除雜念，凈化大腦，補充氣，糾正和培養成本，提高身體抵抗力。

第二雙魚座懸閣。

具有強腰固腎、補肺氣的功效。

中醫理論認為，腎的生理功能是藏精、主骨、生髓，是先天的基礎，是生長發育的源泉。同時，腎主水和主氣。這種風格以腰為軸驅動身體旋轉，可以強腰固腎，從而增強身體功能。

手臂的內旋和外旋可刺激手部穴位，刺激肺經、心包經、大腸經、心經、三焦經和小腸經的經氣，對呼吸系統、消化系統和循環系統疾病有很好的療效。中醫理論認為，原穴是人體生命活動的動力，是維持十二經絡正常生理功能的基礎。太原是手太陰肺經的原穴。扭曲太原穴可加強肺經氣機的流動，預防和治療肺部疾病。

第三式老馬伏馬。

本型具有補益心肺、清心降火的功效。

這種握拳時，可以達到指針刺激穴位的目的。祖國醫學認為醫學認為，中沖和勞宮是心包經絡上的穴位，心包經絡主治心、心包、胸、胃、神志病等癥狀。勞宮五行屬火。因此，中沖點勞宮有助于清心降火，改善心功能，緩解高血壓和冠心病。將手腕彎曲成鉤子和手腕折疊。手指卷曲的動作對太淵、大陵和神門有按摩作用，對心肺疾病有很好的療效。

手太陰經與手陽明經相表，少商與商陽相連，可使兩經經氣交通更好，進而加快新陳代謝，舒張血管，加強血液循環，預防和控制循環系統和呼吸系統疾病。

第四紀昌貫虱。

本式具有寬胸理氣、交通心腎、開竅醒神的功效。

這種弓射箭有助于放松胸部和氣體，調和心肺，有利于心肺氣體，充分發揮肺主氣體的功能。胸部宗氣豐富，全身氣體升降和諧，臟器氣化活動強烈，使整個功能狀態也能發展到有利的方面。

中醫認為，足少陰腎經起于足心涌泉穴，止于府穴。涌泉穴是足少陰腎經的井穴，其解剖位置不同于其他井穴，是心腎經的連接點。因此，腳跟側推扭動涌泉，是激活腎經源，刺激腎經氣，滋陰補腎，強腎壯腰。腎主骨生髓，腦為髓，腦充則思維清晰，反應靈活。

此外，涌泉為了開悟醒神，幫助心腎之穴，實火能釜底抽薪，虛火上炎能壯水制火。因此，該穴常用于治療肺、心、肝、腦病、咽喉、舌等與心腎有關的經絡循環部位的其他疾病。

第五式鞠躬撣靴。

本式具有疏通督脈、溫補腎陽的功效。

本式主要用于人體前鞠躬，作用于腰部和貫穿脊椎腎臟的督脈。中醫經絡學認為，督脈屬于奇經八脈。從細胞開始，從會陰開始，從腰部和背部開始，從脊柱開始，從經項部到風府穴，進入大腦，然后回到頭部，沿著頭部的中線，從頭部、前額、鼻子、上唇到嘴唇系帶。督脈有陽氣，總督有陽經。六條陽經與督脈交匯處于大椎。督脈有調節陽經氣血的作用，因此被稱為陽脈之海，總督有陽經氣血。督脈的主要生殖功能，特別是男性的生殖功能。人體前鞠躬是對脊柱和督脈的鍛煉和刺激，對全身陽經的氣血有一定的調節作用，也有助于滋養腎陰，溫補腎陽，納氣歸腎，固腎腰，健腦增智。