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摘要：體力活動(dòng)對(duì)改善身體成分,提高心肺功能,降低心血管風(fēng)險(xiǎn),促進(jìn)腦成熟和提高認(rèn)知功能非常重要,但只有很小一部分兒童青少年能達(dá)到WHO或ACSM推薦的每日最低活動(dòng)量。高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)(HIIT)對(duì)兒童青少年健康促進(jìn)的作用值得探索,本文從急性和長(zhǎng)期HIIT的健康促進(jìn)效應(yīng)2個(gè)方面綜述了HIIT在兒童青少年健康促進(jìn)中的應(yīng)用。46篇文獻(xiàn)中研究急性HIIT健康促進(jìn)效應(yīng)的共20項(xiàng),其中17項(xiàng)顯示急性HIIT對(duì)心血管健康和代謝水平具有積極效應(yīng),且效果優(yōu)于運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)?shù)挠醒跄土\(yùn)動(dòng)(AEE),3項(xiàng)顯示急性HIIT或高強(qiáng)度間歇性游戲類活動(dòng)能改善認(rèn)知功能;研究長(zhǎng)期HIIT健康促進(jìn)效應(yīng)的共26項(xiàng),其中15項(xiàng)研究指出基于校園開展的HIIT能改善健康兒童青少年心肺功能,優(yōu)化體成分,改善血壓;11項(xiàng)指出HIIT能改善超重或肥胖兒童青少年心肺功能和心血管代謝健康;26項(xiàng)研究中只有1項(xiàng)研究報(bào)道了HIIT能提高兒童青少年認(rèn)知功能和心理健康。可見,HIIT是一種提高兒童青少年心血管代謝機(jī)能和認(rèn)知功能的可行的、有效的運(yùn)動(dòng)干預(yù)方式,但是考慮到參與愉悅感、可接受性、控制飲食、日常體育活動(dòng)等因素,HIIT的實(shí)施還需要進(jìn)一步優(yōu)化。此外,HIIT在不同性別、年齡、青春期狀態(tài)和社會(huì)文化背景兒童青少年中的應(yīng)用,還有待深入探索,而HIIT對(duì)兒童青少年腦成熟和認(rèn)知功能影響的研究剛剛起步,還需要更多的研究。

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