【摘 要】優美悅耳的音樂可以改善神經系統、心血管系統、內分泌系統和消化系統的功能，恰當應用音樂療法能夠使我們的心情愉快、舒緩壓力、化解心中的愁悶等，本文分析了音樂療法的機理，并對如何應用音樂療法于生活中提出了建議。

【關鍵詞】音樂 療法 作用 機理

一 引言

音樂療法（music therapy），是通過生理和心理兩個方面的途徑來治療疾病，音樂療法或稱“心理音樂療法”，自20世紀40年代起，人們已逐漸將音樂作為一種醫療手段。音樂療法只是聽聽音樂，放松一下；而音樂治療則需要由具備專業音樂基礎和受過專業音樂治療訓練的治療師來操作。本文主要探討音樂療法，也就是探討在日常生活中，如何讓音樂走進我們的生活，如何讓我們的心情愉快、舒緩壓力、化解心中的愁悶等，讓音樂為我們美好的人生道路提供強勁地促進作用。

科學家認為，當人處在優美悅耳的音樂環境之中，可以改善神經系統、心血管系統、內分泌系統和消化系統的功能，促使人體分泌一種有利于身體健康的活性物質，可以調節體內血管的流量和神經傳導。良性的音樂能提高大腦皮層的興奮性，可以改善人們的情緒，激發人們的感情，振奮人們的精神。同時有助于消除心理、社會因素所造成的緊張、焦慮、憂郁、恐怖等不良心理狀態，提高應激能力。

二 音樂療法的功能機制

音樂的治療功能，一方面是透過音樂的物理作用，直接對體內器官產生共振效果。因為聲音是一種振動，而人體本身也是由許多振動系統所構成，當聽到的音樂與體內器官產生共振時，會使人體分泌一種生理活性物質，調節血液流動和神經，讓人富有活力、朝氣蓬勃。另一方面，音樂聲波的頻率和聲壓會引起生理上的反應。音樂的頻率、節奏和有規律的聲波振動，是一種物理能量，而適度的物理能量會引起人體組織細胞發生和諧共振現象，能使顱腔、胸腔或某一個組織產生共振，這種聲波引起的共振現象，會直接影響人的腦電波、心率、呼吸節奏等。音樂具有主動的、積極的功能，是提升創造、思考，使右腦靈活的方法，并且能引導出重要的α腦波。特有的音樂節奏與旋律，能夠使我們平常較常用的主管語言、分析、推理的左腦，得到休息；相對的，對掌管情緒、主司創造力、想象力的右腦則有刺激作用，對創造力、資訊吸收力等潛在能力的提升有很強的效果。

雖然各個研究使用不同的音樂，但其音樂都有一個共同點：音樂節拍都略等于人類心跳的速率。節奏太快或太慢的音樂都不適于用來促進睡眠；節奏太快會讓人緊張，太慢則會令人產生懸疑感。

在19世紀初期，音樂就已經被用來促進病人的睡眠。醫師指出，失眠患者聆聽適合的音樂，確實可減少安眠藥及鎮定劑的使用。音樂的節奏會影響人體的荷爾蒙；相對于年輕人，老年人的新腎上腺素有明顯的增加；在最近的醫學研究證實，該激素和睡眠的發生及夜間醒來的次數有關。 三 音樂療法的應用建議

“音樂療法”不僅對抑郁癥有效，在對神經系統的喚醒也大有裨益。并非任何悅耳的音樂都可以達到提升心靈的療效，根據美德日音樂心理學家研究實證指出：如果我們聆聽的樂曲無法讓我們感到親切，也無法達到放松神經、解除壓力的效果。醫學實驗證明，音樂的類型會影響腦部血液的循環，有的音樂會增加腦部的血量，使血液活動順暢；有的相反，會降低血液循環的速度，緩和外界的刺激。

憂郁的病人宜聽“憂郁感”的音樂。不管是“悲痛”的“圓舞曲”還是其他有憂郁成分的樂曲，都具有美感。當病人的心靈接受了這些樂曲的“美感”的沐浴之后，很自然會慢慢消去心中的憂郁，這是最科學、也是最易見效的方法。性情急躁的病人宜聽節奏慢、讓人思考的樂曲，這可以調整心緒，克服急躁情緒。悲觀、消極的病人宜多聽宏偉、粗獷和令人振奮的音樂。這些樂曲對缺乏自信的病人很有幫助。樂曲中充滿堅定、無堅不摧的力量，會隨著飛逸的旋律而灑向聽者“軟弱”的靈魂，久而久之，會使病人樹立起信心，振奮起精神，認真地考慮和對待自己的人生道路。產婦宜多聽帶有詩情畫意、輕松幽雅和抒情性強的古典音樂和輕音樂。這樣的樂曲可幫助產婦消除緊張情緒，而心情松弛、充滿信心、減少疼痛感，有利于生產，絕對不宜聽那些節奏強烈、音色單調的音樂。

用于安神鎮靜，應選擇節奏輕柔，有舒緩、低慢、婉轉、幽雅等特點的樂曲，來達到安神定志、鎮靜安眠等效果。如果你最近壓力較大，心情易焦躁不安，可以選擇這套音樂療法。對于養心益智，重在養心，故樂曲宜選聽古典音樂為主，如內容健康的宮廷音樂、民族樂曲等，以抒情、典雅、富有生氣、令人奮進為原則。也可適當選聽一些流行樂曲，原則與上述一致，而應力避那些令人意志消沉的“靡靡之音”。對于興奮開郁療法，應選擇節奏明快、旋律流暢、音色優美的樂曲，以振奮精神、愉悅心情，主要用以治療情志抑郁，或調暢情緒，緩解精神緊張。

四 結論

有位詩人說：“音樂是人類最美的語言”。可以想象，如果你在不同的生活情境中，根據自身的情況放音樂，不僅是一種浪漫的享受，更有利于你和家人的健康，甚至對一些疾病也有著潛在的治療作用。在日常生活中，多應用音樂療法，對于享受健康生活具有巨大裨益。

［1］林惠芬.中國音樂療法的歷史淵源［J］.中國臨床康復，2006（10）：33～36

［2］張鴻懿.音樂治療學基礎［M］.北京：中央音樂學院出版社，2000.8：11

［3］范欣生.音樂療法［M］.北京：中國中醫藥出版社，2002