心理健康是當(dāng)前實(shí)施素質(zhì)教育，培養(yǎng)21世紀(jì)人才的需要，它要求學(xué)校、社會(huì)和家庭互相配合。而學(xué)校是培養(yǎng)人才的主陣地，應(yīng)責(zé)無(wú)旁貸地?fù)?dān)負(fù)起中學(xué)生心理素質(zhì)教育的重任。學(xué)校德育和思想政治課是實(shí)施心理健康教育的基本的、有效的途徑。

首先，要在思想上確立培養(yǎng)學(xué)生健康心理是素質(zhì)教育的組成部分，學(xué)校是心理素質(zhì)教育主渠道的觀念。轉(zhuǎn)變思想，改變只對(duì)有心理疾患的學(xué)生才進(jìn)行心理素質(zhì)教育的老觀念，樹立對(duì)全體中學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)教育的新觀念。

其次，建立和完善學(xué)校心理素質(zhì)教育網(wǎng)絡(luò)體系，推進(jìn)學(xué)校心理素質(zhì)教育的制度化和規(guī)范化。再次，加強(qiáng)學(xué)校的文化建設(shè)，營(yíng)造良好的校園文化氛圍，通過(guò)物化環(huán)境、規(guī)章制度、教育活動(dòng)等外部條件和學(xué)生心理內(nèi)化過(guò)程，引導(dǎo)學(xué)生形成良好心理品質(zhì)和健全人格。此外，還要充分發(fā)揮學(xué)校包括各科教學(xué)、德育、班主任及團(tuán)隊(duì)工作、社會(huì)實(shí)踐等載體和途徑的作用，形成心理教育合力。

中學(xué)生心理健康教育，筆者認(rèn)為可采用以下幾種方法：

一、正確引導(dǎo)法

引導(dǎo)學(xué)生正視挫折，學(xué)會(huì)進(jìn)行自我心理調(diào)適，學(xué)會(huì)控制和調(diào)節(jié)情緒和心境，要把課堂教學(xué)與課外活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐有機(jī)結(jié)合起來(lái)。舉辦“理想、現(xiàn)實(shí)、責(zé)任”主題班會(huì)、講演會(huì)，“說(shuō)失敗”討論會(huì)，學(xué)名人、學(xué)英雄、故事會(huì)、報(bào)告會(huì)。開展野外登山、義務(wù)勞動(dòng)、公益勞動(dòng)、植樹勞動(dòng)等活動(dòng)。通過(guò)從理論知識(shí)和生活實(shí)踐上給予學(xué)生心理引導(dǎo)，使學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到挫折是客觀存在的，人生難免有挫折，歷史上有成就的人，無(wú)一人不是在挫折和困難中，笑著面對(duì)人生，用堅(jiān)強(qiáng)的意志、百倍的勇氣克服障礙，取得成功，使他們懂得挫折能教育人、磨練人，挫折孕育著成功的道理。引導(dǎo)學(xué)生正確處理人際關(guān)系，遵守待人處世的原則，逐步學(xué)會(huì)正確處理人際關(guān)系的技能。在這方面，教師要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行人際關(guān)系教育、講授人際關(guān)系的準(zhǔn)則。學(xué)生在人際交往中的挫折，主要是不能正確地理解他人。因此，教師可根據(jù)學(xué)生的身心特點(diǎn)和具體情況，舉辦專題講座、讀書活動(dòng)、座談會(huì)等，創(chuàng)設(shè)情景給予他們理論性和實(shí)踐性的探討，增強(qiáng)學(xué)生人際關(guān)系的感受力、協(xié)調(diào)能力，了解具體的要求和方法，從而克服人際關(guān)系中的心理障礙。使學(xué)生在學(xué)校、社會(huì)、家庭里更正常的學(xué)習(xí)和生活，在和諧的人際關(guān)系氣氛中健康成長(zhǎng)。

二、合理宣泄法

中學(xué)生遇到困難和挫折后，往往會(huì)焦慮、困惑、苦悶和煩惱，只有讓他們將這種心理壓抑情結(jié)合理宣泄和有效排解，才能使其心理平衡，從而恢復(fù)理智狀態(tài)。有效排除學(xué)生心中的郁悶，可找學(xué)生促膝談心、家訪、和他們交朋友，開展“一幫一”活動(dòng)，了解苦情，溝通思想。也可采用寫書信的方式與學(xué)生溝通，讓其將心中的煩惱和苦悶盡情傾訴和吐露。組織學(xué)生郊游、觀看大海、欣賞美麗的風(fēng)景。開展繪畫、書法、攝影、裁剪、電腦、科技制作等豐富多彩的課外活動(dòng)，讓學(xué)生在各種有益的活動(dòng)中釋放出多余的“能量”，求得輕松、解除緊張，緩解心理沖突。舉辦心理衛(wèi)生講座、建立心理咨詢中心，采取面對(duì)面咨詢和電話咨詢相結(jié)合，普及心理健康知識(shí)，幫助中學(xué)生正確調(diào)節(jié)和疏通情緒，提高心理素質(zhì)，增強(qiáng)心理承受力。 三、審查目標(biāo)法

目標(biāo)審查法就是幫助遭受挫折、產(chǎn)生受挫折心理的學(xué)生審查自己原訂的學(xué)習(xí)、生活目標(biāo)是否符合實(shí)際。如果不符合實(shí)際或者超越實(shí)際，就應(yīng)當(dāng)重新修訂目標(biāo)。教師要與家長(zhǎng)配合，實(shí)事求是幫助學(xué)生共同分析目標(biāo)，期望值不能太高。一般來(lái)說(shuō)，確立適當(dāng)?shù)某删湍繕?biāo)，有四項(xiàng)參考尺度。①智力程度。對(duì)自己的各項(xiàng)能力，如觀察力、想象力、記憶力、思維能力、操作能力等進(jìn)行普遍觀察，根據(jù)各項(xiàng)能力的高低以及對(duì)其能力不同程度的要求，恰當(dāng)?shù)剡x擇主攻方向，確立成就目標(biāo)。②知識(shí)厚度。根據(jù)個(gè)別的智力程度，對(duì)各學(xué)科所要具備的知識(shí)量，面臨問(wèn)題的難易程度加以考查，衡量一下個(gè)人的知識(shí)厚度是否能夠“鉆透”所選擇的目標(biāo)，達(dá)到預(yù)期的成就水平。③人才密度。根據(jù)本人的智力程度和知識(shí)厚度，考察一下本人所主攻的那個(gè)領(lǐng)域內(nèi)人才分布情況，疏密程度，然后決定自己的目標(biāo)。④興趣濃度。根據(jù)以上三個(gè)尺度，參考本人對(duì)各學(xué)科興趣的濃談，最后決定本人的主攻方向和成就抱負(fù)水平。幫助學(xué)生確定適度的目標(biāo)，是避免挫折與失敗，獲得成功與自信，使學(xué)生得以順利發(fā)展的一個(gè)重要問(wèn)題。

四、榜樣示范法

榜樣示范是教師以他人模范行為和英雄事跡影響學(xué)生的一種教育方法。通過(guò)榜樣示范對(duì)中學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，對(duì)中學(xué)生性格和品質(zhì)的形成有非常重大的影響。中學(xué)生學(xué)習(xí)的榜樣很多，有革命領(lǐng)袖和老一輩無(wú)產(chǎn)階級(jí)革命家；有現(xiàn)實(shí)生活中的模范人物；有具有垂范作用的教師、家長(zhǎng)和學(xué)生身邊的先進(jìn)分子。

一個(gè)民族的興衰強(qiáng)盛與國(guó)民的素質(zhì)密切相關(guān)。把心理健康教育納入中學(xué)思想品德課的課程體系，對(duì)于建設(shè)社會(huì)主義精神文明，確保青少年健康成長(zhǎng)和全面發(fā)展，提高國(guó)民的綜合素質(zhì)，使我們民族自立于世界先進(jìn)之林，都具有深遠(yuǎn)的和現(xiàn)實(shí)的意義，絕不可等閑視之。