心理健康是當前實施素質教育，培養21世紀人才的需要，它要求學校、社會和家庭互相配合。而學校是培養人才的主陣地，應責無旁貸地擔負起中學生心理素質教育的重任。學校德育和思想政治課是實施心理健康教育的基本的、有效的途徑。

首先，要在思想上確立培養學生健康心理是素質教育的組成部分，學校是心理素質教育主渠道的觀念。轉變思想，改變只對有心理疾患的學生才進行心理素質教育的老觀念，樹立對全體中學生進行心理素質教育的新觀念。

其次，建立和完善學校心理素質教育網絡體系，推進學校心理素質教育的制度化和規范化。再次，加強學校的文化建設，營造良好的校園文化氛圍，通過物化環境、規章制度、教育活動等外部條件和學生心理內化過程，引導學生形成良好心理品質和健全人格。此外，還要充分發揮學校包括各科教學、德育、班主任及團隊工作、社會實踐等載體和途徑的作用，形成心理教育合力。

中學生心理健康教育，筆者認為可采用以下幾種方法：

一、正確引導法

引導學生正視挫折，學會進行自我心理調適，學會控制和調節情緒和心境，要把課堂教學與課外活動和社會實踐有機結合起來。舉辦“理想、現實、責任”主題班會、講演會，“說失敗”討論會，學名人、學英雄、故事會、報告會。開展野外登山、義務勞動、公益勞動、植樹勞動等活動。通過從理論知識和生活實踐上給予學生心理引導，使學生充分認識到挫折是客觀存在的，人生難免有挫折，歷史上有成就的人，無一人不是在挫折和困難中，笑著面對人生，用堅強的意志、百倍的勇氣克服障礙，取得成功，使他們懂得挫折能教育人、磨練人，挫折孕育著成功的道理。引導學生正確處理人際關系，遵守待人處世的原則，逐步學會正確處理人際關系的技能。在這方面，教師要加強對學生進行人際關系教育、講授人際關系的準則。學生在人際交往中的挫折，主要是不能正確地理解他人。因此，教師可根據學生的身心特點和具體情況，舉辦專題講座、讀書活動、座談會等，創設情景給予他們理論性和實踐性的探討，增強學生人際關系的感受力、協調能力，了解具體的要求和方法，從而克服人際關系中的心理障礙。使學生在學校、社會、家庭里更正常的學習和生活，在和諧的人際關系氣氛中健康成長。

二、合理宣泄法

中學生遇到困難和挫折后，往往會焦慮、困惑、苦悶和煩惱，只有讓他們將這種心理壓抑情結合理宣泄和有效排解，才能使其心理平衡，從而恢復理智狀態。有效排除學生心中的郁悶，可找學生促膝談心、家訪、和他們交朋友，開展“一幫一”活動，了解苦情，溝通思想。也可采用寫書信的方式與學生溝通，讓其將心中的煩惱和苦悶盡情傾訴和吐露。組織學生郊游、觀看大海、欣賞美麗的風景。開展繪畫、書法、攝影、裁剪、電腦、科技制作等豐富多彩的課外活動，讓學生在各種有益的活動中釋放出多余的“能量”，求得輕松、解除緊張，緩解心理沖突。舉辦心理衛生講座、建立心理咨詢中心，采取面對面咨詢和電話咨詢相結合，普及心理健康知識，幫助中學生正確調節和疏通情緒，提高心理素質，增強心理承受力。 三、審查目標法

目標審查法就是幫助遭受挫折、產生受挫折心理的學生審查自己原訂的學習、生活目標是否符合實際。如果不符合實際或者超越實際，就應當重新修訂目標。教師要與家長配合，實事求是幫助學生共同分析目標，期望值不能太高。一般來說，確立適當的成就目標，有四項參考尺度。①智力程度。對自己的各項能力，如觀察力、想象力、記憶力、思維能力、操作能力等進行普遍觀察，根據各項能力的高低以及對其能力不同程度的要求，恰當地選擇主攻方向，確立成就目標。②知識厚度。根據個別的智力程度，對各學科所要具備的知識量，面臨問題的難易程度加以考查，衡量一下個人的知識厚度是否能夠“鉆透”所選擇的目標，達到預期的成就水平。③人才密度。根據本人的智力程度和知識厚度，考察一下本人所主攻的那個領域內人才分布情況，疏密程度，然后決定自己的目標。④興趣濃度。根據以上三個尺度，參考本人對各學科興趣的濃談，最后決定本人的主攻方向和成就抱負水平。幫助學生確定適度的目標，是避免挫折與失敗，獲得成功與自信，使學生得以順利發展的一個重要問題。

四、榜樣示范法

榜樣示范是教師以他人模范行為和英雄事跡影響學生的一種教育方法。通過榜樣示范對中學生進行心理健康教育，對中學生性格和品質的形成有非常重大的影響。中學生學習的榜樣很多，有革命領袖和老一輩無產階級革命家；有現實生活中的模范人物；有具有垂范作用的教師、家長和學生身邊的先進分子。

一個民族的興衰強盛與國民的素質密切相關。把心理健康教育納入中學思想品德課的課程體系，對于建設社會主義精神文明，確保青少年健康成長和全面發展，提高國民的綜合素質，使我們民族自立于世界先進之林，都具有深遠的和現實的意義，絕不可等閑視之。