摘要：隨著時代的不斷發(fā)展，人們生活水平不斷地提高，“以人為本”的理念越來越受到社會的關(guān)注。然而，在農(nóng)村教學行業(yè)中，學校關(guān)心每一個學生的身心健康狀況，認識到午休能夠幫助小學生恢復(fù)體力、消除疲勞。特別是適當?shù)奈缧輹r間，可以有效的緩解上午學習帶來的大腦疲勞，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，從而可以有效的為下午學習帶來充足的準備。

關(guān)鍵詞：小學生；午休時間；對策

引言

隨著教育界對素質(zhì)教育的日漸強烈，農(nóng)村對小學生“減負”也得到了進一步的認識，對小學生的課堂作業(yè)有所減少，這就使學生的閑暇時間多出許多。午休是小學生閑暇時間最重要的組成部分，學生應(yīng)該把休息時間當作增加體力以及精神體力的有力武器。從童年培養(yǎng)小學生積極午休的好習慣，這也是教育方針的重要體現(xiàn)。午休的主要目的是體力恢復(fù)與精力恢復(fù)、消除疲勞，能夠以旺盛的精力重新開始學習。學習會使小學生身心疲憊與出現(xiàn)緊張情緒，因此，合理的運用午休時間可以使小學生放松身心，午休對于小學生來說是很有必要的。特別是適當?shù)奈缧輹r間，可緩解上午學習帶來的大腦疲勞，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，從而可以有效的為下午學習帶來充足的準備。[1]

一、午休對小學生的好處

1.午休能夠促進小學生身心健康

中午午休可以使小學生身體與大腦得到休息與放松，在午休過程中，人體副交感神經(jīng)與交感神經(jīng)的功能與原來相反，能夠使新陳代謝緩慢，人身體的體溫下降，脈搏減慢與呼吸減慢，心肌耗氧減少，心臟與動脈壓力同樣減少，這些對控制血壓有一定的好處，有助于心臟健康，減少心肌梗塞、心臟病等慢性病發(fā)率。因此，農(nóng)村學校應(yīng)該重視小學生午休，小學生午休時間應(yīng)該合理運用，午休可以使小學生的身心得到很好的放松，能夠補充能量，使小學生在下午的活動中更具有活力與充沛的體力。[2]

2.午休能夠提高小學生身體免疫功能

午休時間可以提高小學生身體的免疫功能，增強身體的抗病能力。小學生由于年齡小，身體較一般大一點的學生而言，體力是相對于弱，容易感冒，免疫力底下，容易出現(xiàn)感冒病狀，對小學生的學習就有所影響，這是學校教師與家長特別著重的情況，因此，農(nóng)村學校應(yīng)該注重小學生午休時間，為小學生的午休時間營造充足的睡眠時間。睡眠不足能夠引起身體的疲勞，長此以往就有可能造成身體惡性循環(huán)，然而睡眠不足并沒有較為明顯的癥狀，但是免疫功能會隨之減退，身體抵抗能力下降，從而有可能產(chǎn)生更多的疾病。因此，睡眠對于人類是非常重要的，特別小學生正處在身體發(fā)育階段，身體各個器官都有待調(diào)整，因而需要充足的睡眠來進行調(diào)整。根據(jù)論述，我們得知午休時間的合理安排能夠使小學生的身體發(fā)育、身心健康都會有很好的改善作用，農(nóng)村學校結(jié)合這一點就更應(yīng)該進一步合理有效的安排小學生午休。[3]

二、影響農(nóng)村小學生午休的主要原因

1.小學生不能合理的安排午休時間

在午休時間里部分小學生會進行合理的午睡，從而保證下午上課能夠集中精力的認真聽講。然而有一部分學生不想睡覺，把午休時間都浪費在玩或是把午休時間運用到其他事情中去了，以至午休時間被浪費掉了。小學生在下午上課或是做其他活動時總提不起來精神，總是昏昏沉沉想要睡覺的感覺。小學生由于年齡的關(guān)系，自控能力的缺乏，同時小學生正處在貪玩階段，對身邊的事物都處在好奇階段，沒有合理的思想意識，不能合理的安排自身的作息時間。由于上午上了一上午的課，對于一部分小學生來說，上課就好比被束縛一般，不能玩自己好玩的玩具，不能和某某小學生一塊玩耍，然而在午休時間學生就可以輕松的玩他們想玩的，做他們想做的，以至把本該補充體力與睡眠的時間都浪費了，小學生中午玩了一中午，到下午上課時候就顯著疲勞，容易注意力不能集中甚至在課堂中睡覺，長此以往，學生不但學習成績會下降小學生自身的身體狀況也會隨之減退。

2.小學生自身無法進行入睡

有一部分小學生是自己無法入睡，小學生他們不知道如何進行入睡，就是躺在床上只能“干瞪眼”無法真正的入睡。再者就是等小學生快要入睡的時候，午休睡覺快要結(jié)束了，導(dǎo)致一些小學生睡不醒的狀態(tài)時有發(fā)生，長此以往，對身體會有一定的傷害。再或者是一部分小學生睡不著覺就干脆不睡，起來與旁邊的小學生進行聊天或是做游戲，從而也影響其他的小學生無法正常的進入睡眠。因此，農(nóng)村學校應(yīng)注意這點，實行一些策略，來幫助小學生進行快速的入睡，從而讓學生以充滿精神的面貌去面對下午的課程與活動。

三、農(nóng)村小學生午休時間管理對策

1.教師應(yīng)該幫助小學生進行午休

農(nóng)村學校領(lǐng)導(dǎo)與教師應(yīng)該想一些合理的對策，來實現(xiàn)學生快速入睡，以免浪費掉良好的午休時間，這樣會起到事半功倍的成效。對于一部分小學生主觀意識還是想睡覺的，但出于某種原因，讓自己的心情很焦躁，不能夠達到入睡效果。這時，教師可以幫助小學生，讓小學生閉上眼睛，安靜的躺在床上，讓小學生想象下面前有一汪清水，沒有一點的風，水面平靜的像一面鏡子，從而讓小學生的心情平靜下來，遠離浮躁，靜靜的在心里數(shù)數(shù)，直到入睡為止。再者就是教小學生用心理學認知療法幫助小學生實現(xiàn)入睡。又或者給小學生放一些輔助睡眠的歌曲，從而實現(xiàn)入睡。

2.為不愿意午睡的孩子提供午休時間活動

午休時間并不是所有的孩子都能合理的有效的入睡，由于小學生個人原因，其中有一部分學生不參加午睡，小學生就是喜歡玩耍與運動。現(xiàn)在隨著改革開往以來，農(nóng)村人的生活水平都能得到進一步的上升，農(nóng)村人的經(jīng)濟基礎(chǔ)都得到好的保障，對培養(yǎng)下一代的認知方面得到了顯著的發(fā)展，在農(nóng)村學校設(shè)施建設(shè)與師資方面逐漸向城里看齊。然而對于不愿意睡覺的小學生，農(nóng)村學校可以專門為學生設(shè)立一個興趣教室，供學生開展活動，比如，開設(shè)圖書館室、棋類專用室，還可以為學生安排一位教師予以輔導(dǎo)，增強小學生其他方面的興趣愛好。

結(jié)語

所謂午休時間說長不長，要說短也是不短，但對于小學生一天的生活、學習中可以起到承上啟下的良好作用，午休對于小學生而言是至關(guān)重要的。但是能否合理的運用午休時間，還需要農(nóng)村學校教師幫助小學生進入午休，由于小學生年紀小，教師給小學生樹立什么樣的榜樣，小學生就會養(yǎng)成什么樣的好習慣。因此，在農(nóng)村小學生午休時間教師應(yīng)該合理的運用策略，從而幫助小學生進行合理的午休。

[1]錢軍.讓午休時間成為學生的歡樂時光 [J].作文成功之路(中)，2015，(06):4.

[2]杜娟.學生午休托管將調(diào)研解決[N].廣州日報，2014-09-27(002).

[3]李光祿.請不要占用學生的午休時間 [J].人民教育，2000，(05):52.