摘要：中小學(xué)校開展心理健康教育過程中需要關(guān)注學(xué)生身體體驗(yàn)與行為方式，具身認(rèn)知理論的核心理念為身體的體驗(yàn)與行為方式形成了個(gè)體的認(rèn)知。本文從具身認(rèn)知理論的視角探討了中小學(xué)心理健康教育課程的設(shè)計(jì)。

關(guān)鍵詞：中小學(xué)；心理健康教育；課程設(shè)計(jì)；具身認(rèn)知理論

現(xiàn)今中小學(xué)生出現(xiàn)心理問題的現(xiàn)象頻繁出現(xiàn)，為了維護(hù)中小學(xué)生的心理健康，我國教育部開始關(guān)注中小學(xué)階段的心理健康教育。一門學(xué)科的普及化中最為直接的方式就是教學(xué)，那么該如何設(shè)計(jì)心理健康教育課程才能讓中小學(xué)生得到更切身的經(jīng)驗(yàn)以及領(lǐng)悟其核心是問題的關(guān)鍵。

一、具身認(rèn)知與心理健康教育課程的契合

個(gè)體最初的認(rèn)知是離不開身體的，最初的認(rèn)知?jiǎng)t始終與具身的結(jié)構(gòu)和活動(dòng)圖式內(nèi)在關(guān)聯(lián)。由此，具身認(rèn)知理論提出了腦是個(gè)體認(rèn)知形成的核心器官，它是嵌入于身體，但是生命持續(xù)的過程中個(gè)體的身體與所處的環(huán)境會(huì)時(shí)刻產(chǎn)生交互作用，說明生理體驗(yàn)與心理狀態(tài)之間有著強(qiáng)烈的聯(lián)系，因此，個(gè)體的身體的體驗(yàn)及其活動(dòng)方式形成了認(rèn)知，身體的體驗(yàn)在個(gè)體的認(rèn)知形成中起到了重要的作用。由此將具身認(rèn)知理論的特征分為具身化、情境性、生成性和動(dòng)力性。具身認(rèn)知理論與心理健康教育課程有著較強(qiáng)的契合度，一是有利于通過各種團(tuán)體活動(dòng)來營造出良好的體驗(yàn)氛圍，進(jìn)而使學(xué)生在參與過程中豐富心理感受，而這對(duì)學(xué)生看待事物的態(tài)度造成影響，最終改變認(rèn)知；二是通過具身認(rèn)知理論為基礎(chǔ)的心理健康教育課程，能夠使學(xué)生的認(rèn)知過程、情感過程以及行為過程統(tǒng)合起來，進(jìn)而讓學(xué)生的心理與行為能夠處于良好的銜接狀態(tài)；三是心理健康課程中所包括的內(nèi)容與學(xué)生的個(gè)體感受有著緊密的聯(lián)系，在具身認(rèn)知化過程中，學(xué)生能夠更好地理解這些內(nèi)容，進(jìn)而能更加高效地實(shí)現(xiàn)知識(shí)與實(shí)踐地轉(zhuǎn)換。

二、具身認(rèn)知理論在中小學(xué)心理健康教育課程設(shè)計(jì)中的應(yīng)用

1.認(rèn)識(shí)自我認(rèn)識(shí)自我主要包含興趣、性格、能力、價(jià)值觀等方面的內(nèi)容，能夠通過觀察、自省自己的一言一行，分析和評(píng)價(jià)自己言行的對(duì)與錯(cuò)，最后形成一個(gè)“我是……樣的人”的概念。比如，我認(rèn)為“我是一個(gè)外向型的人”。那么通過體檢及平時(shí)的生活表現(xiàn)，我了解自己性格取向，同時(shí)我觀察自己與他人的溝通方式或者與人溝通的喜好度，善于與人交流，喜歡參加各項(xiàng)活動(dòng)，并以此為樂。由此我給自己做了這樣一個(gè)總結(jié)：我是一個(gè)外向型的人。我們每個(gè)人都可以以這樣的方式去認(rèn)識(shí)自我。在開展此內(nèi)容的過程中，通過學(xué)生自己去體驗(yàn)來了解自己。如能力方面，使用多元智能為理論基礎(chǔ)的課堂內(nèi)容時(shí)，設(shè)計(jì)八大能力房間，讓學(xué)生親身去體驗(yàn)八大能力。（1 ）人際：給學(xué)生提供三種不同處事方式的人，讓學(xué)生分別找出與他們合作的最佳方法；（2 ）語言：在限制的時(shí)間內(nèi)說出一篇完整的故事；（3 ）音樂：聽完一段音樂，跟著打拍并辨別音調(diào)；（4 ）空間：制作七巧板；（5 ）邏輯：提供一則推理故事，讓學(xué)生推理出結(jié)果并說出理由；（6 ）運(yùn)動(dòng)：操作一項(xiàng)兩手結(jié)合的機(jī)械；（7 ）自然：提供給學(xué)生有關(guān)動(dòng)植物方面的不同類型卡片，讓學(xué)生去分類，并識(shí)別圖中的類型，說出該圖片上呈現(xiàn)的動(dòng)植物的特性；（8 ）內(nèi)省：制定一學(xué)期規(guī)劃，并找出優(yōu)缺點(diǎn)。通過以上八個(gè)能力的體驗(yàn)之后，進(jìn)行總結(jié)與分析，從而了解自己所具備的能力。2.學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)這一模塊主要內(nèi)容是幫助學(xué)生提升學(xué)業(yè)成就，提高學(xué)習(xí)心理品質(zhì)與技能，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)策略、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)習(xí)慣等進(jìn)行訓(xùn)練與輔導(dǎo)，且消除厭學(xué)心理等。學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)中開展元分析內(nèi)容是，可以給學(xué)生做實(shí)驗(yàn)，使用元分析之后的正確率以及沒有使用元分析之后的正確率相互作比較，通過親身體驗(yàn)的方式，讓學(xué)生明白不同學(xué)習(xí)方法之間的特點(diǎn)以及優(yōu)勢(shì)，最終使用有效的學(xué)習(xí)方法，從而提高學(xué)習(xí)效率。3.人際交往人際交往過程中的內(nèi)容培養(yǎng)學(xué)生合群、積極向上、樂觀的、和諧的交往方式，要學(xué)會(huì)傾聽，學(xué)會(huì)贊美與欣賞，學(xué)會(huì)理解，學(xué)會(huì)溝通。如學(xué)習(xí)人際交往中的異性交往這一內(nèi)容時(shí)，給學(xué)生傳達(dá)正確的異性交往的方式以及尺度時(shí)主要以友情為主的內(nèi)容，此環(huán)節(jié)可加一項(xiàng)吃糖的實(shí)驗(yàn)：拿起糖果→掰開皮→將糖果放進(jìn)嘴里→將嘴里的糖果吐到糖果皮上→將此糖果給旁邊的學(xué)生，之后讓學(xué)生自行領(lǐng)悟其中內(nèi)涵。4.升學(xué)擇業(yè)以及生活和社會(huì)適應(yīng)開展職業(yè)體驗(yàn)活動(dòng)，由學(xué)校統(tǒng)一組織，確定假期職業(yè)體驗(yàn)活動(dòng)的目標(biāo)單位，采取自愿選擇職業(yè)的形式，統(tǒng)一審核、統(tǒng)一組團(tuán)。各團(tuán)隊(duì)設(shè)負(fù)責(zé)人（每位教師最多負(fù)責(zé)15 名學(xué)生），通過交流座談、走訪參觀、實(shí)地調(diào)研、職業(yè)體驗(yàn)等方式到用人單位開展假期職業(yè)體驗(yàn)活動(dòng)，每個(gè)團(tuán)隊(duì)的具體活動(dòng)內(nèi)容由學(xué)校與企業(yè)充分溝通后確定，不少于7 個(gè)工作日，對(duì)該職業(yè)進(jìn)行認(rèn)真考察，了解職業(yè)的人才需求和選人標(biāo)準(zhǔn)，并認(rèn)真、詳細(xì)地填寫崗位體驗(yàn)日志。綜上，具身認(rèn)知理論要求重視學(xué)生在課堂上的身體體驗(yàn)以及行為方式，這要求教師將理論與實(shí)際生活聯(lián)系起來，在激發(fā)學(xué)生對(duì)心理健康課學(xué)習(xí)興趣的同時(shí)，讓學(xué)生在此過程中釋放出自己的心理狀態(tài)，從而得到心理上的積極變化。

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