摘要：通過探討體育舞蹈運(yùn)動(dòng)對女大學(xué)生心理健康的影響因素，證實(shí)在高校開展體育舞蹈運(yùn)動(dòng)，可以調(diào)節(jié)女大學(xué)生心理健康，塑造健美體形，培養(yǎng)其終身體育鍛煉的意識、習(xí)慣，提高終身體育鍛煉的能力，為女大學(xué)生心理健康的發(fā)展提供參考和依據(jù)。

關(guān)鍵詞：體育舞蹈；女大學(xué)生；心理健康

Abstract:Through the discussion sports dance movement influencing on the female university student psychologically healthy\’s factor，confirmed thatdevelops the sports dance movement in the university，may adjust the female university student psychologically healthy，the mold healthy build，raises itlifelong physical culture exercise consciousness，the custom，sharpens the lifelong physical culture exercise ability.Provides the reference and the basisfor the female university student psychologically healthy\’s development.

Keywords:Sports dance;university Female student;Psychology healthy

女大學(xué)生作為正在接受高等教育的特殊青年群體，由于年輕閱歷淺，心理承受能力差。體育舞蹈作為高職女生喜愛的體育項(xiàng)目，不僅對強(qiáng)生健體作用非常明顯，能夠全面提高人的身體素質(zhì)，改善身體形態(tài)，保持健美的體形，并在增進(jìn)心理健康、提高心理素質(zhì)方面，體育舞蹈也具備一定的優(yōu)勢。以下將從體育舞蹈的獨(dú)特功能來闡述體育舞蹈對女大學(xué)生心理健康的積極影響，為更有效地發(fā)展女大學(xué)生這一特殊群體的身心健康提供理論依據(jù)。

一、體育舞蹈運(yùn)動(dòng)符合當(dāng)代大學(xué)生的追求和需要體育舞蹈以美的動(dòng)作結(jié)構(gòu)和美的動(dòng)作創(chuàng)新、人體美態(tài)的獲得等諸多魅力而深受大學(xué)生的崇拜和追求。大量研究表明，兩種不同個(gè)性(內(nèi)傾性和外傾性)的大學(xué)生，經(jīng)過長時(shí)期的體育舞蹈運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后，其個(gè)性氣質(zhì)頗為相似。另外，堅(jiān)持跳體育舞蹈可以改變?nèi)说木駹顟B(tài)，使人情緒飽滿。健美是體育舞蹈運(yùn)動(dòng)目標(biāo)的核心，也是其獨(dú)特魅力之所在。

二、體育舞蹈能塑造形體美，增強(qiáng)女大學(xué)生的自信心“形體”分為姿態(tài)和體型。體型受遺傳因素的影響較大，而姿態(tài)是我們平時(shí)的一舉一動(dòng)所表現(xiàn)出來的行為習(xí)慣，受后天因素的影響較大。良好的身體姿態(tài)是形成一個(gè)人氣質(zhì)風(fēng)度的重要原因。通過長期的體育舞蹈鍛煉，學(xué)生的身體形態(tài)得到了改善，也相應(yīng)掌握了一些訓(xùn)練知識、技能和生理解剖知識。當(dāng)取得這些成績后，個(gè)體就會(huì)以自我反饋的方式傳遞其成就信息于大腦，從而產(chǎn)生自我欣賞的意識和情感體驗(yàn)，增強(qiáng)自信心。總之，長期的體育舞蹈練習(xí)可以改善不良的身體狀態(tài)，形成優(yōu)美的體態(tài)，從而使女大學(xué)生在日常生活中表現(xiàn)出良好的氣質(zhì)修養(yǎng)，增強(qiáng)自信心，給人以朝氣蓬勃健康向上的感覺。

三、體育舞蹈能促進(jìn)女大學(xué)生人際交往我國著名的醫(yī)學(xué)心理學(xué)家丁瓚教授說：“人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對人際關(guān)系的適應(yīng)，所以人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來。”而心理學(xué)的研究也表明：“人類的交際需要包含情感因素在內(nèi)，情感是人對客觀事物符合自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度和體驗(yàn)。”每個(gè)人都離不開他人，因而有交際的需要。大學(xué)生也是如此，在學(xué)校里與他人關(guān)系處理方法的好與壞直接影響到以后的社會(huì)交往。體育舞蹈不僅是在節(jié)奏明快、強(qiáng)勁有力的音樂伴奏下進(jìn)行的，更重要的是在體育舞蹈師的帶領(lǐng)下，在眾多的學(xué)生的參與下進(jìn)行的，在練習(xí)過程中可以互相探討練習(xí)的感受，也可以相互糾正動(dòng)作相互學(xué)習(xí)、鼓勵(lì)以達(dá)到改進(jìn)動(dòng)作效果和提高動(dòng)作質(zhì)量的目的。這樣能使學(xué)生處在一種歡快、奮進(jìn)、充滿激情的環(huán)境中，不自覺地受到環(huán)境氣氛的感染，拋開心頭的煩惱與痛苦，消除孤獨(dú)感全身心地投入到體育鍛煉的行列之中。參加體育舞蹈鍛煉的女大學(xué)生來自各個(gè)院系，有著不同的家庭背景。這種鍛煉形式為學(xué)生人際交往創(chuàng)造了條件，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中可以加強(qiáng)交往，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，并為學(xué)習(xí)、生活中產(chǎn)生的壓抑、不滿等消極情緒提供一個(gè)宣泄的場所。

學(xué)生在訓(xùn)練中通過與他人的共同鍛煉和相互謙讓、相互尊重，使自我交往意識得到進(jìn)一步增強(qiáng)，對鍛煉所從屬的集體及訓(xùn)練內(nèi)容，表現(xiàn)出積極的認(rèn)同。因?yàn)閭€(gè)體的參與意識較強(qiáng)，整個(gè)心理活動(dòng)積極活躍，從而能夠產(chǎn)生一種精神上的相互信賴和相互交往的親和感。總之，在相同音樂和相同節(jié)奏下，學(xué)生可以全身心地進(jìn)入體育舞蹈運(yùn)動(dòng)，共同歡樂，一起宣泄，恢復(fù)身心健康，在歡樂的氣氛里進(jìn)行交往，可以增進(jìn)學(xué)生之間的友誼，從而使學(xué)生變得剛毅開朗、樂觀快活。

四、體育舞蹈運(yùn)動(dòng)能緩解精神壓力，調(diào)節(jié)女大學(xué)生緊張情緒體育舞蹈是集體操、舞蹈、音樂、健美于一體的項(xiàng)目，是在音樂伴奏下進(jìn)行各類動(dòng)作練習(xí)的基本運(yùn)動(dòng)形式。學(xué)生在進(jìn)行體育舞蹈各類型動(dòng)作的學(xué)習(xí)中，可以了解、欣賞到不同風(fēng)格的音樂，如Hip-Hop、拉丁舞曲以及姿態(tài)訓(xùn)練中伴奏的輕音樂、瑜珈音樂，還有以強(qiáng)勁鼓點(diǎn)為韻律配合特色體育舞蹈動(dòng)作而添加了音效的音樂。有研究表明，音樂有控制腦細(xì)胞興奮的作用，能對情緒產(chǎn)生積極的影響。具有一定的旋律、節(jié)奏和音響的樂曲，有助于人體各器官活動(dòng)趨于協(xié)調(diào)一致，也有助于人體潛能的發(fā)揮。同時(shí)優(yōu)美的音樂聲波作用于大腦，可通過神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)，加速人體的新陳代謝，改善器官活動(dòng)，使人精力充沛、精神飽滿。體育舞蹈練習(xí)具有較強(qiáng)的節(jié)奏性，且多選擇節(jié)奏歡快、能調(diào)動(dòng)人們興奮性的音樂為背景，以產(chǎn)生烘托氣氛、激發(fā)學(xué)生情緒的效應(yīng)，能使有心理障礙的大學(xué)生把注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，忘掉失意與壓抑。所以通過熱情奔放的動(dòng)作與音樂的完美結(jié)合，體育舞蹈成了有感情、有靈魂、有聲有色的體育藝術(shù)，其鍛煉的過程充滿了樂趣與藝術(shù)享受。學(xué)生在音樂的引導(dǎo)下，逐漸培養(yǎng)起良好的節(jié)奏感和韻律感，內(nèi)心受到的藝術(shù)的熏陶，又可以緩解大學(xué)生的精神壓力，調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)、生活中所產(chǎn)生的緊張情緒，極大地改善心理狀態(tài)。

體育舞蹈已經(jīng)成為校園文化的重要組成部分。教育行政部門應(yīng)加強(qiáng)體育舞蹈進(jìn)校園的宏觀管理，進(jìn)一步推動(dòng)大學(xué)生體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的普及與提高。各高校應(yīng)正確認(rèn)識體育舞蹈在心理健康教育中的重要作用，要為體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的開展創(chuàng)造條件，營造積極向上的氛圍，廣泛開展體育舞蹈在女大學(xué)生的教學(xué)，提高體育舞蹈在增進(jìn)大學(xué)生心理健康中的效果。有條件的學(xué)校可以把體育舞蹈與其它健身健心手段和方法搭配成“運(yùn)動(dòng)處方”，并使之與學(xué)校心理咨詢機(jī)構(gòu)緊密配合，從而為解決某些大學(xué)生的心理問題創(chuàng)造條件。

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