摘要：通過探討體育舞蹈運動對女大學生心理健康的影響因素，證實在高校開展體育舞蹈運動，可以調節女大學生心理健康，塑造健美體形，培養其終身體育鍛煉的意識、習慣，提高終身體育鍛煉的能力，為女大學生心理健康的發展提供參考和依據。

關鍵詞：體育舞蹈；女大學生；心理健康

Abstract:Through the discussion sports dance movement influencing on the female university student psychologically healthy\’s factor，confirmed thatdevelops the sports dance movement in the university，may adjust the female university student psychologically healthy，the mold healthy build，raises itlifelong physical culture exercise consciousness，the custom，sharpens the lifelong physical culture exercise ability.Provides the reference and the basisfor the female university student psychologically healthy\’s development.

Keywords:Sports dance;university Female student;Psychology healthy

女大學生作為正在接受高等教育的特殊青年群體，由于年輕閱歷淺，心理承受能力差。體育舞蹈作為高職女生喜愛的體育項目，不僅對強生健體作用非常明顯，能夠全面提高人的身體素質，改善身體形態，保持健美的體形，并在增進心理健康、提高心理素質方面，體育舞蹈也具備一定的優勢。以下將從體育舞蹈的獨特功能來闡述體育舞蹈對女大學生心理健康的積極影響，為更有效地發展女大學生這一特殊群體的身心健康提供理論依據。

一、體育舞蹈運動符合當代大學生的追求和需要體育舞蹈以美的動作結構和美的動作創新、人體美態的獲得等諸多魅力而深受大學生的崇拜和追求。大量研究表明，兩種不同個性(內傾性和外傾性)的大學生，經過長時期的體育舞蹈運動訓練后，其個性氣質頗為相似。另外，堅持跳體育舞蹈可以改變人的精神狀態，使人情緒飽滿。健美是體育舞蹈運動目標的核心，也是其獨特魅力之所在。

二、體育舞蹈能塑造形體美，增強女大學生的自信心“形體”分為姿態和體型。體型受遺傳因素的影響較大，而姿態是我們平時的一舉一動所表現出來的行為習慣，受后天因素的影響較大。良好的身體姿態是形成一個人氣質風度的重要原因。通過長期的體育舞蹈鍛煉，學生的身體形態得到了改善，也相應掌握了一些訓練知識、技能和生理解剖知識。當取得這些成績后，個體就會以自我反饋的方式傳遞其成就信息于大腦，從而產生自我欣賞的意識和情感體驗，增強自信心。總之，長期的體育舞蹈練習可以改善不良的身體狀態，形成優美的體態，從而使女大學生在日常生活中表現出良好的氣質修養，增強自信心，給人以朝氣蓬勃健康向上的感覺。

三、體育舞蹈能促進女大學生人際交往我國著名的醫學心理學家丁瓚教授說：“人類的心理適應，最主要的就是對人際關系的適應，所以人類的心理病態，主要是由于人際關系的失調而來。”而心理學的研究也表明：“人類的交際需要包含情感因素在內，情感是人對客觀事物符合自己的需要而產生的態度和體驗。”每個人都離不開他人，因而有交際的需要。大學生也是如此，在學校里與他人關系處理方法的好與壞直接影響到以后的社會交往。體育舞蹈不僅是在節奏明快、強勁有力的音樂伴奏下進行的，更重要的是在體育舞蹈師的帶領下，在眾多的學生的參與下進行的，在練習過程中可以互相探討練習的感受，也可以相互糾正動作相互學習、鼓勵以達到改進動作效果和提高動作質量的目的。這樣能使學生處在一種歡快、奮進、充滿激情的環境中，不自覺地受到環境氣氛的感染，拋開心頭的煩惱與痛苦，消除孤獨感全身心地投入到體育鍛煉的行列之中。參加體育舞蹈鍛煉的女大學生來自各個院系，有著不同的家庭背景。這種鍛煉形式為學生人際交往創造了條件，學生在運動中可以加強交往，協調人際關系，并為學習、生活中產生的壓抑、不滿等消極情緒提供一個宣泄的場所。

學生在訓練中通過與他人的共同鍛煉和相互謙讓、相互尊重，使自我交往意識得到進一步增強，對鍛煉所從屬的集體及訓練內容，表現出積極的認同。因為個體的參與意識較強，整個心理活動積極活躍，從而能夠產生一種精神上的相互信賴和相互交往的親和感。總之，在相同音樂和相同節奏下，學生可以全身心地進入體育舞蹈運動，共同歡樂，一起宣泄，恢復身心健康，在歡樂的氣氛里進行交往，可以增進學生之間的友誼，從而使學生變得剛毅開朗、樂觀快活。

四、體育舞蹈運動能緩解精神壓力，調節女大學生緊張情緒體育舞蹈是集體操、舞蹈、音樂、健美于一體的項目，是在音樂伴奏下進行各類動作練習的基本運動形式。學生在進行體育舞蹈各類型動作的學習中，可以了解、欣賞到不同風格的音樂，如Hip-Hop、拉丁舞曲以及姿態訓練中伴奏的輕音樂、瑜珈音樂，還有以強勁鼓點為韻律配合特色體育舞蹈動作而添加了音效的音樂。有研究表明，音樂有控制腦細胞興奮的作用，能對情緒產生積極的影響。具有一定的旋律、節奏和音響的樂曲，有助于人體各器官活動趨于協調一致，也有助于人體潛能的發揮。同時優美的音樂聲波作用于大腦，可通過神經體液的調節，加速人體的新陳代謝，改善器官活動，使人精力充沛、精神飽滿。體育舞蹈練習具有較強的節奏性，且多選擇節奏歡快、能調動人們興奮性的音樂為背景，以產生烘托氣氛、激發學生情緒的效應，能使有心理障礙的大學生把注意力從煩惱的事情上轉移開，忘掉失意與壓抑。所以通過熱情奔放的動作與音樂的完美結合，體育舞蹈成了有感情、有靈魂、有聲有色的體育藝術，其鍛煉的過程充滿了樂趣與藝術享受。學生在音樂的引導下，逐漸培養起良好的節奏感和韻律感，內心受到的藝術的熏陶，又可以緩解大學生的精神壓力，調節學習、生活中所產生的緊張情緒，極大地改善心理狀態。

體育舞蹈已經成為校園文化的重要組成部分。教育行政部門應加強體育舞蹈進校園的宏觀管理，進一步推動大學生體育舞蹈運動的普及與提高。各高校應正確認識體育舞蹈在心理健康教育中的重要作用，要為體育舞蹈運動的開展創造條件，營造積極向上的氛圍，廣泛開展體育舞蹈在女大學生的教學，提高體育舞蹈在增進大學生心理健康中的效果。有條件的學校可以把體育舞蹈與其它健身健心手段和方法搭配成“運動處方”，并使之與學校心理咨詢機構緊密配合，從而為解決某些大學生的心理問題創造條件。

[2]顧城.健身健美鍛煉對大學生心理健康的研究[J].哈爾濱體育學院學報，2002，4(20):108-109.

[3]體育舞蹈編委會.體育舞蹈[M].高等教育出版社，2005，1-3.