【摘要】自新世紀以來，伴隨著高校的擴招，大學生數量空前提升，而大學生群體的心理問題也愈發突出引起了教師、 學校和社會各方面的關注。音樂教育作為一種審美教育，大學生亞健康心理的調適具有獨特作用。本文對當下大學生亞健康心理的表現和成因進行分析，明確音樂教育的理論和實踐依據，并為具體實施打下良好的基礎。

【關鍵詞】大學生，亞健康心理，音樂教育，調試功能

一、亞健康心理釋義

進入新世紀以來，隨著高校擴招政策的實施，高校學生數量激增，大學生心理健康問題也進一步凸顯，有很多學生都出現了心理偏常狀態，但是又沒有達到疾患程度，即心理亞健康狀態，與常說常見的憂郁癥、強迫癥、心理障礙、精神疾患等有著很大的區別。據北京高校大學生心理健康課題組的研究成果表明，約有４４％的大學生在不同程度上陷入了亞健康心理狀態中，因此亟須探索出有針對性的改善路徑和方式，幫助大學生解決心理問題，優化心理素質，引導他們健康成長。

二、大學生亞健康心理表現和成因

從整體上來說，亞健康心理狀態主要是指一種長期的、消極的心理狀態。具體來說，主要表現以下幾種類型: 第一是灰色心理。這是當代大學生一種常見的偏常心理狀態，表現為對事情缺乏興趣、對行為缺少信心、遇到困難時首先選擇逃避等，而且周期性情緒起伏較大。第二是學習焦慮。很多學生在學習時感到注意力難以集中、記憶力衰退、學習效率低下，甚至會間歇性地頭疼，由此也擔心自己的學習成績下降。如果這種不良情緒不能得到及時排解，很容易引發更嚴重的問題。第三是情愛挫折。這是一種由于愛情遇到挫折后產生的強烈情緒和消極狀態。大學生情竇初開，但是心智發育水平有限，且缺少必要的人生經歷和社會閱歷，很容易在戀愛中遇到挫折，并難以正確對待這種挫折，或消沉和憂慮，或激動和煩躁，有的甚至出現輕生念頭。第四是人際交往。多數學生在求學時，經歷的都是“學校—家”兩點一線的生活，社會經驗十分匱乏，更缺少人際交往的經驗，所以很多大學生都遇到了人際交往方面的困難，或者以自我為中心，不善于傾聽和體諒他人；或者妄自菲薄，認為自己無關緊要，嚴重影響了學習和生活。以上問題的出現，其成因是多方面的，但是歸結起來，主要有以下幾個方面:

首先是家庭方面的原因。近年來，隨著經濟發展和物質生活水平的提升，多數學生都有著較為寬裕的成長環境，且家長的過分保護和關心，造成了學生的依賴性強，難以獨立生活，性格上任性、自私和狹隘等。一旦遇到不如意的情況，就會出現悲觀、過激的心理。其次是學校方面的原因。隨著高校的擴招，大學生就業難也成為全社會普遍關注的問題，很多學生都對自己的未來感到迷茫，特別是努力后卻因環境、方法等因素而未達到預期效果時，很容易出現自暴自棄的情況。此外，還有一部分學生是貧困生，他們因承受著巨大的經歷壓力和生活壓力，也很容易出現自卑、悲觀、失落等情緒。再次是社會方面的原因。當代社會是一個多元文化并行發展的社會，互聯網技術的發展和新媒體設備的普及，也讓高校早已不再是封閉的象牙塔。社會上一些不良思想很容易進入校園，影響到學生的心理健康。如很多學生都長期接觸互聯網，互聯網上各類信息良莠不齊，而學生則缺乏辨別和抵制的能力，很容易受到負面信息的影響。還有一些學生因為在現實生活中難以達到自己認為的理想狀態，便將互聯網作為新的寄托，久而久之便形成了網絡綜合征、網絡狂躁癥等。最后是個人方面的原因。受到綜合因素的影響，很多大學生對人生、社會等都缺乏正確認識，個人的物質、情感、理智心理未能得到良好協調，遇到一些波折后很容易沖動，給美好的校園生活蒙上了不和諧的陰影。

三、音樂教育對大學生亞健康心理調適的理論依據

通過音樂教育對大學生亞健康心理進行調適和干預，并不是突發奇想，也不是天方夜譚，而是有著深刻可行的理論依據，其中最重要的一點莫過于音樂本身具有調適情緒的重要作用。由外界客觀刺激所引起的情緒，是各類心理現象和活動的最初表現。情緒的好壞程度對心理健康狀況有著決定性影響。作為音樂來說，其本身就是情感、情緒的產物，自然也可以有效作用于欣賞者、學習者的情感和情緒。所以通過音樂教育改善大學生亞健康心理、預防心理疾病是完全可行的。具體來說，其作用主要表現為以下幾個方面:

( 一) 表情達意

任何時期和類型的音樂，都是帶有特定內容、思想和情感的。換言之就是音樂作品是創作者情緒的外化。“大學生在學習和欣賞這些作品時，自然會與創作者、作品進行深入的互動，并在這個過程中獲得陶冶、啟示和潤澤。”[１]如著名的貝多芬《命運》交響曲，一開始的四個音符剛勁有力、發人深省，有的人理解為命運在敲門，有的人認為這是貝多芬向命運發起挑戰的號角。隨后的旋律中，這個主題動機不斷豐富和發展，始終充滿著勇往直前的氣勢和動力。每一個學生聽罷后，都覺得之前的沉悶和抑郁一掃而光，渾身上下充滿了力量，正是對貝多芬和作品情意的最佳回應。

( 二) 誘發感染

大學生在日常生活和學習中，不可避免地會產生各種正面和負面的情緒。如果心理健康出現了問題，那就表明學生的負面情緒較為嚴重，壓倒了正面情緒。所以心理調適的一個重要方向就在于讓正面情緒常伴大學生，充盈于大學生的全身。音樂正是對此最得力的助手和工具，當學生聽到不同情感指向的作品時，內心便會產生一系列情感反應，獲得多種類型的美感體驗。比如在聽到《我的未來不是夢》這首著名的流行歌曲時，自然會誘發學生奮進、堅韌、不服輸等情緒體現，可以以一種全新的心情來面對學習和生活，不良情緒自然也消弭于無形中。

( 三) 宣泄釋放

前文中提到，大學生不良情緒的出現是不可避免的，而關鍵在于如何面對這些不良情緒，如果置之不理，任由發展，則容易導致嚴重心理問題的出現。在對待不良情緒的諸多方式中，利用音樂進行宣泄和釋放就是最有效的形式之一。比如一些節奏歡快、旋律流暢的音樂，可以使寂寞和低沉的心情得到有效緩解，繼而達到開闊心胸、爽朗精神的效果。一些節奏舒緩、旋律清新的輕音樂，則能夠給人以安靜平和之感，可以讓大學生擺脫煩躁，神閑氣定、安靜平和地接人待物。所以很多時候不同類型和風格的音樂，都是緩解大學生不良情緒的藥方，如果可以對癥下藥，自然會藥到病除。誠如畢達哥拉斯所言，音樂的旋律和節奏，都可以治療人們的情緒和脾氣，使它們歸于和諧，讓自己重獲新生。所以學校和教師要對音樂的情緒調適功能給予充分重視，將其作為音樂干預大學生亞健康心理的重要方式，改善和消弭大學生的不良情緒，形成健康的心理。

四、音樂教育對大學生亞健康心理調適的實踐依據

音樂教育對大學生亞健康心理的調適，不僅要分析可行性，更要看實際的效果。這一點最鮮明的體現就是音樂治療學科的興起和發展。“早在２０世紀中葉第二次世界大戰時，音樂治療就率先應用于當時的傷病員，為他們緩解精神壓力，調整心情，并因良好的成效而迅速推廣。”[２]２０世紀８０年代，音樂治療學開始作為一門學科逐漸發展起來，其涉及多個專業，應用領域十分廣泛，治療方法也是多種多樣的，包含通過音樂鑒賞引發想象和聯想、參與音樂創作和表演活動等。在音樂美的陶冶和潤澤下，可以將那些痛苦的情感體驗和生活經歷，轉化為一種悲劇式的審美體驗，使情感得到了升華。也就是說，音樂治療不同于普通的醫學治療，直接通過手術或藥物作用于病痛，而是重在改變人們的精神和心理狀態。不是通過人的理性思考和實踐發揮作用，而是通過感性獲得人們的情感共鳴。目前，音樂治療學的作用和價值已經得到了普遍認可，并在國內外的高等教育中有著廣泛運用。比如美國高校普遍采用的音樂想象治療法，是由經過專門培訓的心理輔導教師，針對學生的心理狀態，讓學生聆聽相關的音樂，并在這個過程中充分展開想象，然后再與學生就想象內容進行討論，進而予以有針對性的引導。與一般的心理健康教育不同，音樂可以在不知不覺中作用于學生的內心，消除學生的焦慮感、緊張感和煩躁感，引導學生釋放壓力、愉悅心情。所以從醫學角度而言，音樂治療學方興未艾，正是音樂教育調適大學生亞健康心理重要的實踐依據。

綜上所述，大學生既是時代新人和民族的希望，也正處于從青少年向成年人轉變的關鍵時期，在社會、時代等綜合環境的影響下，難免會出現認知偏差和情緒波動，產生心理問題，如果沒有得到及時干預和調適，則很容易陷入到亞健康心理狀態中。音樂教育可以潛移默化和潤物無聲的方式對大學生心理產生積極的影響和引導，達到內化于心、外化于行的效果。本文也正是基于此目的，就大學生亞健康心理的表現和成因進行了分析，探討了音樂教育特有的價值和作用，希望可以得到更加廣泛的重視，并在此基礎上探索出切實可行的路徑，讓音樂教育成為推動大學生心理健康發展的重要力量。

[ １] 溫梅琴，張建新.關于音樂治療在大學生心理健康教育中的作用分析[Ｊ].藝術評鑒，２０１８(０５):４０.

[ ２] 印亭蓉.基于音樂治療的學校心理健康教育策略分析[ Ｊ] .藝術教育，２０１８( １１) :１１５ .