疏通經絡調節臟腑功能

來源:投稿網 時間:2023-07-03 10:00:07

預備勢

本式具有收集心神、氣布全身的功能。

準備要求雙腳并攏，收集心臟，使腎經絡與陰蹺脈緊密結合，具有滋補腎氣的作用。支撐兩只手掌，使氣上通，下發，貫穿全身。

《本草綱目》中有一位英俊的云為血。李東垣指出，痛隨利減，當它通過它的絡時，疼痛就會消失，通過準備疏通經絡，使氣貫穿全身，為練習做好準備。

第一種昂首勢。

疏通經絡，增強心肺功能。

雙臂側平舉，彎曲膝蓋蹲，同時抬起尾巴，脊柱弓，肩肘，自然伸直，同時下巴回收，尾巴下垂，軀干伸直，反復練習可刺激上肢和肩膀，脊柱椎體和手腕韌帶和肌肉群，可促進胸部運動，增強肺功能和下肢力量。雙臂握住，按壓可以鍛煉膈肌。

《內經·海理論》描述了經絡內臟，外絡在肢體節，從而得知刺激經絡上的穴位也可以疏通經絡，調節臟腑功能。此外，肩胛骨中間有風門、肺俞、心俞、絕癥等重要穴位。這一動作可以增強這些穴位的功能，從而增強心肺功能。反復脊柱反弓和伸展胸腹可以疏通任督二脈，增強肺部的宣傳、發育和降低功能。沉肩、落肘、壓腕可以充分牽手三陽經，保證上肢的靈活性。蹲下可以增強下肢的力量和平衡。

第二種開襠勢。

這種類型具有通利關節、培養活力的功能。

手臂上下旋轉和伸展，外支撐可以鍛煉肩部肌肉，增強上肢的柔韌性。蹲下，改變重心，打開臀部和臀部可以充分移動髖關節、骶髂關節，增強下肢平衡。

本公式通過肩髖關節驅動手臂和下肢的開合旋轉，可牽引上下肢的經筋和膜絡，起到通利關節的作用。大墩是肝經井穴。《靈樞·九針十二原文》稱出為井，即大墩穴為肝經氣源，具有溫經散寒、調理下元的作用。打開胯部時，通過脊柱側彎、側伸、手臂左右伸展、牽引脅肋，配合大墩穴外旋，可疏肝理氣、疏氣血，增強下肢力量，引起全身氣機升降開合變化。丹田不是一個點，而是一個區域和范圍。寬松的胯部不僅可以松動胯部后面的骶髂關節，從而擴大丹田的領域，還可以將真正的氣體內向丹田。

第三拉腰。

調節臟腑功能，調節椎體關節。

閉上十只手掌，單腿直立，另一腿抬起膝蓋，交替運動下肢內外肌肉群；左弓步，軀干向前傾斜，兩只手掌向前伸展，當手臂伸直時，下巴回收，兩只手臂向前伸展到上臂內側，一只腳跟向右下拉，另一只腳不動，腳趾抓地，手臂繼續向前拉，重心向后移動，右腳跟著地，然后彎曲右膝，左腳掌抬起，臀部翹曲，腰部塌陷，胸部挺直，抬頭，可充分拉動頸椎、胸椎、腰椎和骶椎周圍的韌帶和肌肉，改善椎體紊亂。

這種類型的膝蓋提升，向前推進弓步，可以疏通足三陽，三陰經絡氣。雙手合十，手掌中空，指尖相結，可以溝通雙手經氣，中醫認為羊肉是人心包穴，八會穴氣，手掌在羊肉中間，可以發揮心靈的作用。手腳兩端緩慢持續拉伸，節節開放，拉伸肌肉和骨骼，使脈搏、足太陽膀胱經絡和少陽膽經充分拉動，調動經氣，使脈搏、少陽膽經、膀胱經絡的功能也得到加強。膀胱經絡總是包括各臟穴位、主陽、少陽司氣機開合，發揮固定陽氣、增強臟器功能的作用。任何脈搏在腹部中間行走，監督脈搏貫穿脊柱，通過腰部塌陷、尾巴翹曲、胸部挺直、抬頭、手掌在羊肉中穴前，可調節任督的兩個脈搏和心肺功能。通過脊柱的反向拉伸，對頸椎、腰椎和下肢關節有良好的保健和康復作用。

第四震體勢。

這種風格具有攝魂固精、照顧正氣的作用。

彎曲膝蓋蹲下，手臂內收，從腹部前部，胸部到頭部上方，膝蓋，然后雙手兩側點擊膽汁經絡，振動全身；然后腿不動，腰帶動手臂，拳擊丹田和骶骨，可鍛煉脊柱，刺激經絡，按摩臟器。

素質問題指出，肝臟隱藏靈魂，無名指屬于肝臟，握住拇指指向無名指跟，其余四個手指握住拇指，如嬰兒握住拳頭，可以吸收靈魂和精華，積極的氣體，使外部邪惡不侵入。難經·28困難一詞脈搏，從季節開始，回來一周，具有總結脈搏的作用，通過脊柱和腰部旋轉，可刺激足三陰三陽經絡、任督二脈、陰交叉脈絡、陽交叉脈絡氣，發揮強腰腎的作用。敲擊膽經、氣海、腰骶部，可刺激膽經、丹田氣，培養活力，滋養肌腱，提高抗病能力。通過軀干驅動四肢伸展，可拉動髖關節、膝關節、踝關節，緩解長期過度負荷造成的損傷，對下肢關節有良好的保健康復作用。