論文摘要：通過文獻資料法和邏輯分析法對高校體育文化的概念、內涵、特征及其與大學生心理健康之間的關聯(lián)進行分析，并就高校體育文化對調節(jié)大學生不良心理癥狀和培養(yǎng)良好品格等方面的影響進行探討。結果表明，高校體育文化內涵豐富，具有娛樂和宣泄功能，能愉悅身心、調節(jié)情緒，有助于緩解大學生抑郁、焦慮、敵對、膽怯、強迫等心理癥狀；有助于大學生準確評價自我和他人，增強自我接納和群體認同感，從而促進大學生心理健康發(fā)展。

論文關鍵詞：高校；體育文化；大學生；心理健康

目前，我國經(jīng)濟、社會處在一個快速轉型時期，人們傳統(tǒng)思想觀念和生活方式受到較大沖擊。各種矛盾和問題逐漸出現(xiàn)在大學生的生活和學習中，如父母對大學生子女期望值過高與大學生就業(yè)困難之間的矛盾；自我認同和社會認同不一致的問題；人際交往逐漸多元化與交際能力欠缺之間的矛盾；情感豐富與感情容易受挫之間的矛盾等等，給大學生的心理健康造成了嚴重的影響。高校體育文化具有深刻內涵和豐富外延，是校園文化中獨特的文化現(xiàn)象。目前，將高校體育文化與大學生心理健康教育相結合的研究還比較欠缺，本文對高校體育文化與大學生心理健康之間的關聯(lián)進行研究，就高校體育文化對調節(jié)大學生不良心理健康癥狀和培養(yǎng)大學生良好品格等方面的影響進行探討，進一步提出加強高校體育文化建設的建議，充分發(fā)揮高校體育文化對培育大學生健康心理的積極作用具有重要意義。

一、高校體育文化的概念及內涵

1.高校體育文化的概念

在《辭海》中，文化是指人們在歷史實踐過程中所創(chuàng)造的精神財富和物質財富的總和。而校園文化是指以學生為參與主體、以課外文化活動為主要內容、以校園為主要空間、以校園精神為主要特征的一種群體文化。高校體育文化是校園文化體系的重要組成部分，廣義上指高校師生在體育教學、體育保健、運動訓練、運動競賽、體育設施建設等活動中形成并擁有的物質和精神財富的總和，狹義上指高師生員工的體育觀念、體育意識和體育精神。

2.高校體育文化的內涵

高校體育文化主要包括精神文化、制度文化和物質文化。精神文化是高校體育文化的本質和核心。制度文化是高校體育的組織形式，也是高校體育意識的體現(xiàn)。物質文化是高校體育文化的基礎，也是高校體育運動順利開展的客觀物質保障。三者相互關聯(lián)，是一個有機整體。從另一個角度來說，高校體育文化包括學校體育的目標與任務、師生的體育愛好與志向、學校體育的氛圍、傳統(tǒng)與習慣、學校體育管理隊伍及各種業(yè)余體育團體的組織機構、群體活動、課余體育訓練、各類競賽、場館設施的建設以及體育管理制度建設等諸多方面，還包括體育道德風尚、體育精神的價值等內涵。

二、大學生心理健康的標準及現(xiàn)狀

1.大學生心理健康標準

心理素質是綜合素質的重要組成部分，是人才素質中一項十分重要的內容。根據(jù)大學生心理發(fā)展的特征和特定社會角色的要求，其心理健康的標準主要有：滿意的心境、和諧的人際關系、正確的自我意識、良好的個性等。公認的心理健康狀況評價指標有3條原則和7種能力。3條原則包括：心理與環(huán)境的協(xié)同性、心理與行為統(tǒng)一性、個性的穩(wěn)定性。7種能力是：適應能力、耐受能力、控制能力、知覺能力、思維能力、社交能力、康復能力。

2.大學生心理健康的現(xiàn)狀

目前大學生常見的心理障礙主要有：抑郁、焦慮、自卑、怯弱、孤傲、冷漠、強迫、敵對、偏執(zhí)、人際關系敏感以及軀體化癥狀等。具體表現(xiàn)為：思想過度依賴、不能自理自立、任性、自我中心、情感淡薄、心中無他人、不信任他人、驕橫、不合群、不善交往、受挫折能力和生存能力不強等。大學期間是大學生步入社會的過渡時期，他們的心理是否健康顯得尤為重要。近年來，由于大學生的心理障礙而導致的問題行為呈上升趨勢。據(jù)有關數(shù)據(jù)統(tǒng)計，20世紀80年代中期，我國大學生23.35%有心理障礙，90年代上升到25%，2005年已達30%。[7]大學生心理健康問題已經(jīng)引起高校乃至社會的高度重視，《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育決定》明確指出，要“加強學生心理健康教育，培養(yǎng)學生堅韌不拔的意志、艱苦奮斗的精神，增強青少年適應生活的能力”。

三、高校體育文化對大學生心理健康的積極影響

高校體育文化對大學生心理健康的積極影響主要有兩條途徑。第一，通過身心健康的交互作用實現(xiàn)。身體鍛煉是體育文化的重要內容，心理學家凱恩在1983年對1750名心理醫(yī)生的調查顯示，有80%認為身體鍛煉是治療抑郁癥的有效手段，60%的人認為應將身體鍛煉作為一個治療手段來消除焦慮癥。第二，高校體育文化通過精神層面上的熏陶和潛移默化實現(xiàn)對大學心理的積極影響。通過在體育鍛煉和競賽中領悟體育精神，從而增強自我心理調節(jié)能力，培養(yǎng)良好的心理品質，克服人格缺陷，不斷完善自我。

1.高校體育文化有助于緩解大學生的人際關系敏感

高校體育教學、課余體育活動、體育競賽、體育協(xié)會組織、對外體育交流是高校體育文化的重要組織形式。大學生在參與這些體育活動和體育組織過程中既要充分發(fā)揮自身特點，又要融入到集體中相互協(xié)作，共同完成既定的目標和任務。在這一過程中，他們不得不學習如何處理與他人的關系，使各項活動順利開展。在比賽當中，他們必須不斷地交流溝通，局勢有利或者同伴表現(xiàn)出色時，他們會用各種方式表示鼓勵和認可；在出現(xiàn)失誤、局勢不利的關鍵時刻卻能克制自己的不良情緒，做到相互理解和相互支持。這樣，在參與運動過程中，大學生逐步形成了自信、自強、寬容、大度、尊重他人、不畏困難、敢于拼搏、遵守規(guī)則等心理品質和行為習慣。馬塞（Massie）等人在1971年的調查中就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)：長期從事體育運動，特別是集體對抗性項目運動，能夠使內向性格者趨于外向化，同時，運動過程中能夠有效提升運動者對外交流和溝通的能力，從而發(fā)展他們處理復雜人際關系的能力。 2.高校體育文化有助于大學生準確評價自我，增強自我接納和自我認同感

心理健康的大學生能應該能對自己的能力、性格做出客觀評價，了解自身長處和短處，明確自身存在的價值，能揚長避短、持續(xù)健康地發(fā)展自己的內在潛力。能促進學生個體主觀上對自己的身體、思想和情感整體做出正確的評價。體育鍛煉對于改善人的身體表象和身體自尊至關重要。身體表象障礙在大學生中是普遍存在。特別是女生，傾向于高估她們的身高和低估她們的體重，而且，身體肥胖的個體更可能有身體表象和身體自尊方面的障礙。身體自尊主要包括一個人對自己運動能力的評價，對自己身體外貌（吸引力）的評價以及對自己身體的抵抗力和健康狀況的評價。身體表象和身體自尊與整體自我概念有關，無論男生還是女生，對身體表象的不滿意會使個體自尊變低（自尊指自我概念的積極程度），并產生不安全感和抑郁癥狀。有研究表明，肌肉力量與身體自尊、情緒穩(wěn)定性、外向性格和自信心呈正相關，并且加強力量訓練會使個體的自我概念顯著增強。心理學的研究顯示，人格的形成及其發(fā)展與人的活動密不可分。在體育鍛煉的過程中，大學生是活動的主體，有利于思維活動和機體活動的緊密結合，從而促進人格的完善和發(fā)展。同時，既可以施展自己的才華，又能達到實現(xiàn)自我的心理滿足，進而改變人的整個心理狀態(tài)。

3.高校體育文化有助于大學生良好意志品質和個性心理的形成

意志品質是指一個人的自覺性、果斷性、堅韌性和自制力以及勇敢頑強和獨立主動的精神，是一個人行為特點的穩(wěn)定因素的總和。體育鍛煉不但要克服氣候條件的變化、動作的難度或外部障礙等困難，還要克服如膽怯、疲勞及運動損傷等主觀因素造成的困難，同時，還要遵守競賽規(guī)則、制約和調控自己的個人行為，以有利于在競賽中充分發(fā)揮自己的潛能。另外，通過體育文化活動的表達團結、友誼、和平、進步等人類先進的思想和愿望，在合理規(guī)范的競爭中鍛煉自己的品行，并在成功與失敗、榮譽與恥辱、競爭與退讓、個人與集體之間做出選擇，在選擇中表達出自己的人生觀、世界觀和價值觀。總之，體育文化崇尚“更高、更快、更強”的奧林匹克精神，以“公開、公平、公正”為基本原則，通過高校體育文化培養(yǎng)和塑造大學生良好的個性心理具有顯著的效果。

4.高校體育文化有助于緩解大學生抑郁、焦慮、敵對、膽怯、強迫等心理癥狀

情緒狀態(tài)的調控能力是衡量高校體育文化對心理健康影響的最主要指標，心理健康的大學生能夠適度地表達和控制自己的情緒。高校體育文化對大學生心理的積極影響主要是以體育鍛煉為表現(xiàn)形式和手段的，體育鍛煉可以有效轉移個體不愉快的意識、情緒和行為，從煩惱和痛苦中擺脫出來。體育鍛煉之所以能夠調節(jié)情緒，是因為參與者能體驗到運動帶來的愉快感覺。心理學家認為，適度負荷的體育鍛煉能夠促進人體釋放一種多肽物質——內啡肽，它能提升大腦皮層的興奮和抑制的協(xié)調作用，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮抑制的交替轉換過程得到加強，從而產生良好的情緒狀態(tài)。因此參加體育鍛煉，尤其是參加那些自己喜愛和擅長的體育鍛煉，可以使人從中得到樂趣，振奮精神。國內的研究資料表明，以有氧代謝為標準的中距離和長距離慢速跑、變速跑能夠松弛緊張的情緒；集體項目，如球類活動，可以通過培養(yǎng)良好的協(xié)作精神和團隊意識來抑郁焦慮；健美操、有氧韻律操等對焦慮有明顯的作用。另外，麥克曼（Mclman）等人的研究表明，經(jīng)常參加身體鍛煉者的狀態(tài)焦慮、抑郁、緊張和心理紊亂等消極的心理變量水平明顯低于不參加身體鍛煉者，而愉快等積極的心理變量水平則明顯要高一些。

四、結論與建議

1.結論

高校體育文化內涵豐富，在培養(yǎng)學生綜合能力、增進學生身心健康的同時，對培養(yǎng)學生堅韌不拔的意志、拼搏進取的精神和樹立崇高的理想有顯著教育意義；它在促進大學生世界觀、人生觀和價值觀逐漸成熟的同時，也能促進學生個性的形成和人格的完善，形成良好意志品質。另外，高校體育文化具有娛樂和宣泄的功能，能愉悅身心、調節(jié)情緒，有助于緩解大學生抑郁、焦慮、敵對、膽怯、強迫等心理癥狀；還有助于大學生準確評價自我和他人，增強自我接納和群體認同感，從而緩解大學生的人際關系敏感。

2.建議

（1）各高校制定的校園體育文化發(fā)展規(guī)劃應與高校心理健康教育相結合，開展豐富多彩的校園體育活動，充實大學生的生活，陶冶學生的情操，為大學生心理健康發(fā)展提供平臺。

（2）體育設施是高校體育文化建設的一個重要組成部分，通過完善體育設施激發(fā)大學生體育參與的興趣，從而增強高校體育文化的吸引力及親和力。

（3）充分發(fā)揮體育社團和體育協(xié)會的積極作用，鼓勵它們組織形式多樣的體育競賽和課外體育活動，磨練意志，強化競爭意識，培養(yǎng)大學生自信、自強、寬容、大度、勝不驕、敗不餒、尊重他人、不畏困難、敢于拼搏、遵守規(guī)則等心理品質和行為習慣。

（4）體育教學在高校體育文化中占有很大比重，提高教學質量和水平，將學生對運動技能的掌握和良好心理品質的培養(yǎng)緊密結合起來，引導大學生的心理健康發(fā)展。

（5）根據(jù)高校各自的類型、規(guī)模、辦學條件和師生結構等以及學校所處的地理環(huán)境、氣候等差異，建設具有自身特色的高校體育文化。