論文摘要：通過文獻(xiàn)資料法和邏輯分析法對(duì)高校體育文化的概念、內(nèi)涵、特征及其與大學(xué)生心理健康之間的關(guān)聯(lián)進(jìn)行分析，并就高校體育文化對(duì)調(diào)節(jié)大學(xué)生不良心理癥狀和培養(yǎng)良好品格等方面的影響進(jìn)行探討。結(jié)果表明，高校體育文化內(nèi)涵豐富，具有娛樂和宣泄功能，能愉悅身心、調(diào)節(jié)情緒，有助于緩解大學(xué)生抑郁、焦慮、敵對(duì)、膽怯、強(qiáng)迫等心理癥狀；有助于大學(xué)生準(zhǔn)確評(píng)價(jià)自我和他人，增強(qiáng)自我接納和群體認(rèn)同感，從而促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展。

論文關(guān)鍵詞：高校；體育文化；大學(xué)生；心理健康

目前，我國經(jīng)濟(jì)、社會(huì)處在一個(gè)快速轉(zhuǎn)型時(shí)期，人們傳統(tǒng)思想觀念和生活方式受到較大沖擊。各種矛盾和問題逐漸出現(xiàn)在大學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)中，如父母對(duì)大學(xué)生子女期望值過高與大學(xué)生就業(yè)困難之間的矛盾；自我認(rèn)同和社會(huì)認(rèn)同不一致的問題；人際交往逐漸多元化與交際能力欠缺之間的矛盾；情感豐富與感情容易受挫之間的矛盾等等，給大學(xué)生的心理健康造成了嚴(yán)重的影響。高校體育文化具有深刻內(nèi)涵和豐富外延，是校園文化中獨(dú)特的文化現(xiàn)象。目前，將高校體育文化與大學(xué)生心理健康教育相結(jié)合的研究還比較欠缺，本文對(duì)高校體育文化與大學(xué)生心理健康之間的關(guān)聯(lián)進(jìn)行研究，就高校體育文化對(duì)調(diào)節(jié)大學(xué)生不良心理健康癥狀和培養(yǎng)大學(xué)生良好品格等方面的影響進(jìn)行探討，進(jìn)一步提出加強(qiáng)高校體育文化建設(shè)的建議，充分發(fā)揮高校體育文化對(duì)培育大學(xué)生健康心理的積極作用具有重要意義。

一、高校體育文化的概念及內(nèi)涵

1.高校體育文化的概念

在《辭?！分?，文化是指人們?cè)跉v史實(shí)踐過程中所創(chuàng)造的精神財(cái)富和物質(zhì)財(cái)富的總和。而校園文化是指以學(xué)生為參與主體、以課外文化活動(dòng)為主要內(nèi)容、以校園為主要空間、以校園精神為主要特征的一種群體文化。高校體育文化是校園文化體系的重要組成部分，廣義上指高校師生在體育教學(xué)、體育保健、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽、體育設(shè)施建設(shè)等活動(dòng)中形成并擁有的物質(zhì)和精神財(cái)富的總和，狹義上指高師生員工的體育觀念、體育意識(shí)和體育精神。

2.高校體育文化的內(nèi)涵

高校體育文化主要包括精神文化、制度文化和物質(zhì)文化。精神文化是高校體育文化的本質(zhì)和核心。制度文化是高校體育的組織形式，也是高校體育意識(shí)的體現(xiàn)。物質(zhì)文化是高校體育文化的基礎(chǔ)，也是高校體育運(yùn)動(dòng)順利開展的客觀物質(zhì)保障。三者相互關(guān)聯(lián)，是一個(gè)有機(jī)整體。從另一個(gè)角度來說，高校體育文化包括學(xué)校體育的目標(biāo)與任務(wù)、師生的體育愛好與志向、學(xué)校體育的氛圍、傳統(tǒng)與習(xí)慣、學(xué)校體育管理隊(duì)伍及各種業(yè)余體育團(tuán)體的組織機(jī)構(gòu)、群體活動(dòng)、課余體育訓(xùn)練、各類競(jìng)賽、場(chǎng)館設(shè)施的建設(shè)以及體育管理制度建設(shè)等諸多方面，還包括體育道德風(fēng)尚、體育精神的價(jià)值等內(nèi)涵。

二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)及現(xiàn)狀

1.大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)

心理素質(zhì)是綜合素質(zhì)的重要組成部分，是人才素質(zhì)中一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。根據(jù)大學(xué)生心理發(fā)展的特征和特定社會(huì)角色的要求，其心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要有：滿意的心境、和諧的人際關(guān)系、正確的自我意識(shí)、良好的個(gè)性等。公認(rèn)的心理健康狀況評(píng)價(jià)指標(biāo)有3條原則和7種能力。3條原則包括：心理與環(huán)境的協(xié)同性、心理與行為統(tǒng)一性、個(gè)性的穩(wěn)定性。7種能力是：適應(yīng)能力、耐受能力、控制能力、知覺能力、思維能力、社交能力、康復(fù)能力。

2.大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀

目前大學(xué)生常見的心理障礙主要有：抑郁、焦慮、自卑、怯弱、孤傲、冷漠、強(qiáng)迫、敵對(duì)、偏執(zhí)、人際關(guān)系敏感以及軀體化癥狀等。具體表現(xiàn)為：思想過度依賴、不能自理自立、任性、自我中心、情感淡薄、心中無他人、不信任他人、驕橫、不合群、不善交往、受挫折能力和生存能力不強(qiáng)等。大學(xué)期間是大學(xué)生步入社會(huì)的過渡時(shí)期，他們的心理是否健康顯得尤為重要。近年來，由于大學(xué)生的心理障礙而導(dǎo)致的問題行為呈上升趨勢(shì)。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，20世紀(jì)80年代中期，我國大學(xué)生23.35%有心理障礙，90年代上升到25%，2005年已達(dá)30%。[7]大學(xué)生心理健康問題已經(jīng)引起高校乃至社會(huì)的高度重視，《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育決定》明確指出，要“加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的意志、艱苦奮斗的精神，增強(qiáng)青少年適應(yīng)生活的能力”。

三、高校體育文化對(duì)大學(xué)生心理健康的積極影響

高校體育文化對(duì)大學(xué)生心理健康的積極影響主要有兩條途徑。第一，通過身心健康的交互作用實(shí)現(xiàn)。身體鍛煉是體育文化的重要內(nèi)容，心理學(xué)家凱恩在1983年對(duì)1750名心理醫(yī)生的調(diào)查顯示，有80%認(rèn)為身體鍛煉是治療抑郁癥的有效手段，60%的人認(rèn)為應(yīng)將身體鍛煉作為一個(gè)治療手段來消除焦慮癥。第二，高校體育文化通過精神層面上的熏陶和潛移默化實(shí)現(xiàn)對(duì)大學(xué)心理的積極影響。通過在體育鍛煉和競(jìng)賽中領(lǐng)悟體育精神，從而增強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)能力，培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)，克服人格缺陷，不斷完善自我。

1.高校體育文化有助于緩解大學(xué)生的人際關(guān)系敏感

高校體育教學(xué)、課余體育活動(dòng)、體育競(jìng)賽、體育協(xié)會(huì)組織、對(duì)外體育交流是高校體育文化的重要組織形式。大學(xué)生在參與這些體育活動(dòng)和體育組織過程中既要充分發(fā)揮自身特點(diǎn)，又要融入到集體中相互協(xié)作，共同完成既定的目標(biāo)和任務(wù)。在這一過程中，他們不得不學(xué)習(xí)如何處理與他人的關(guān)系，使各項(xiàng)活動(dòng)順利開展。在比賽當(dāng)中，他們必須不斷地交流溝通，局勢(shì)有利或者同伴表現(xiàn)出色時(shí)，他們會(huì)用各種方式表示鼓勵(lì)和認(rèn)可；在出現(xiàn)失誤、局勢(shì)不利的關(guān)鍵時(shí)刻卻能克制自己的不良情緒，做到相互理解和相互支持。這樣，在參與運(yùn)動(dòng)過程中，大學(xué)生逐步形成了自信、自強(qiáng)、寬容、大度、尊重他人、不畏困難、敢于拼搏、遵守規(guī)則等心理品質(zhì)和行為習(xí)慣。馬塞（Massie）等人在1971年的調(diào)查中就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)：長期從事體育運(yùn)動(dòng)，特別是集體對(duì)抗性項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)，能夠使內(nèi)向性格者趨于外向化，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)過程中能夠有效提升運(yùn)動(dòng)者對(duì)外交流和溝通的能力，從而發(fā)展他們處理復(fù)雜人際關(guān)系的能力。 2.高校體育文化有助于大學(xué)生準(zhǔn)確評(píng)價(jià)自我，增強(qiáng)自我接納和自我認(rèn)同感

心理健康的大學(xué)生能應(yīng)該能對(duì)自己的能力、性格做出客觀評(píng)價(jià)，了解自身長處和短處，明確自身存在的價(jià)值，能揚(yáng)長避短、持續(xù)健康地發(fā)展自己的內(nèi)在潛力。能促進(jìn)學(xué)生個(gè)體主觀上對(duì)自己的身體、思想和情感整體做出正確的評(píng)價(jià)。體育鍛煉對(duì)于改善人的身體表象和身體自尊至關(guān)重要。身體表象障礙在大學(xué)生中是普遍存在。特別是女生，傾向于高估她們的身高和低估她們的體重，而且，身體肥胖的個(gè)體更可能有身體表象和身體自尊方面的障礙。身體自尊主要包括一個(gè)人對(duì)自己運(yùn)動(dòng)能力的評(píng)價(jià)，對(duì)自己身體外貌（吸引力）的評(píng)價(jià)以及對(duì)自己身體的抵抗力和健康狀況的評(píng)價(jià)。身體表象和身體自尊與整體自我概念有關(guān)，無論男生還是女生，對(duì)身體表象的不滿意會(huì)使個(gè)體自尊變低（自尊指自我概念的積極程度），并產(chǎn)生不安全感和抑郁癥狀。有研究表明，肌肉力量與身體自尊、情緒穩(wěn)定性、外向性格和自信心呈正相關(guān)，并且加強(qiáng)力量訓(xùn)練會(huì)使個(gè)體的自我概念顯著增強(qiáng)。心理學(xué)的研究顯示，人格的形成及其發(fā)展與人的活動(dòng)密不可分。在體育鍛煉的過程中，大學(xué)生是活動(dòng)的主體，有利于思維活動(dòng)和機(jī)體活動(dòng)的緊密結(jié)合，從而促進(jìn)人格的完善和發(fā)展。同時(shí)，既可以施展自己的才華，又能達(dá)到實(shí)現(xiàn)自我的心理滿足，進(jìn)而改變?nèi)说恼麄€(gè)心理狀態(tài)。

3.高校體育文化有助于大學(xué)生良好意志品質(zhì)和個(gè)性心理的形成

意志品質(zhì)是指一個(gè)人的自覺性、果斷性、堅(jiān)韌性和自制力以及勇敢頑強(qiáng)和獨(dú)立主動(dòng)的精神，是一個(gè)人行為特點(diǎn)的穩(wěn)定因素的總和。體育鍛煉不但要克服氣候條件的變化、動(dòng)作的難度或外部障礙等困難，還要克服如膽怯、疲勞及運(yùn)動(dòng)損傷等主觀因素造成的困難，同時(shí)，還要遵守競(jìng)賽規(guī)則、制約和調(diào)控自己的個(gè)人行為，以有利于在競(jìng)賽中充分發(fā)揮自己的潛能。另外，通過體育文化活動(dòng)的表達(dá)團(tuán)結(jié)、友誼、和平、進(jìn)步等人類先進(jìn)的思想和愿望，在合理規(guī)范的競(jìng)爭(zhēng)中鍛煉自己的品行，并在成功與失敗、榮譽(yù)與恥辱、競(jìng)爭(zhēng)與退讓、個(gè)人與集體之間做出選擇，在選擇中表達(dá)出自己的人生觀、世界觀和價(jià)值觀。總之，體育文化崇尚“更高、更快、更強(qiáng)”的奧林匹克精神，以“公開、公平、公正”為基本原則，通過高校體育文化培養(yǎng)和塑造大學(xué)生良好的個(gè)性心理具有顯著的效果。

4.高校體育文化有助于緩解大學(xué)生抑郁、焦慮、敵對(duì)、膽怯、強(qiáng)迫等心理癥狀

情緒狀態(tài)的調(diào)控能力是衡量高校體育文化對(duì)心理健康影響的最主要指標(biāo)，心理健康的大學(xué)生能夠適度地表達(dá)和控制自己的情緒。高校體育文化對(duì)大學(xué)生心理的積極影響主要是以體育鍛煉為表現(xiàn)形式和手段的，體育鍛煉可以有效轉(zhuǎn)移個(gè)體不愉快的意識(shí)、情緒和行為，從煩惱和痛苦中擺脫出來。體育鍛煉之所以能夠調(diào)節(jié)情緒，是因?yàn)閰⑴c者能體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)帶來的愉快感覺。心理學(xué)家認(rèn)為，適度負(fù)荷的體育鍛煉能夠促進(jìn)人體釋放一種多肽物質(zhì)——內(nèi)啡肽，它能提升大腦皮層的興奮和抑制的協(xié)調(diào)作用，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮抑制的交替轉(zhuǎn)換過程得到加強(qiáng)，從而產(chǎn)生良好的情緒狀態(tài)。因此參加體育鍛煉，尤其是參加那些自己喜愛和擅長的體育鍛煉，可以使人從中得到樂趣，振奮精神。國內(nèi)的研究資料表明，以有氧代謝為標(biāo)準(zhǔn)的中距離和長距離慢速跑、變速跑能夠松弛緊張的情緒；集體項(xiàng)目，如球類活動(dòng)，可以通過培養(yǎng)良好的協(xié)作精神和團(tuán)隊(duì)意識(shí)來抑郁焦慮；健美操、有氧韻律操等對(duì)焦慮有明顯的作用。另外，麥克曼（Mclman）等人的研究表明，經(jīng)常參加身體鍛煉者的狀態(tài)焦慮、抑郁、緊張和心理紊亂等消極的心理變量水平明顯低于不參加身體鍛煉者，而愉快等積極的心理變量水平則明顯要高一些。

四、結(jié)論與建議

1.結(jié)論

高校體育文化內(nèi)涵豐富，在培養(yǎng)學(xué)生綜合能力、增進(jìn)學(xué)生身心健康的同時(shí)，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的意志、拼搏進(jìn)取的精神和樹立崇高的理想有顯著教育意義；它在促進(jìn)大學(xué)生世界觀、人生觀和價(jià)值觀逐漸成熟的同時(shí)，也能促進(jìn)學(xué)生個(gè)性的形成和人格的完善，形成良好意志品質(zhì)。另外，高校體育文化具有娛樂和宣泄的功能，能愉悅身心、調(diào)節(jié)情緒，有助于緩解大學(xué)生抑郁、焦慮、敵對(duì)、膽怯、強(qiáng)迫等心理癥狀；還有助于大學(xué)生準(zhǔn)確評(píng)價(jià)自我和他人，增強(qiáng)自我接納和群體認(rèn)同感，從而緩解大學(xué)生的人際關(guān)系敏感。

2.建議

（1）各高校制定的校園體育文化發(fā)展規(guī)劃應(yīng)與高校心理健康教育相結(jié)合，開展豐富多彩的校園體育活動(dòng)，充實(shí)大學(xué)生的生活，陶冶學(xué)生的情操，為大學(xué)生心理健康發(fā)展提供平臺(tái)。

（2）體育設(shè)施是高校體育文化建設(shè)的一個(gè)重要組成部分，通過完善體育設(shè)施激發(fā)大學(xué)生體育參與的興趣，從而增強(qiáng)高校體育文化的吸引力及親和力。

（3）充分發(fā)揮體育社團(tuán)和體育協(xié)會(huì)的積極作用，鼓勵(lì)它們組織形式多樣的體育競(jìng)賽和課外體育活動(dòng)，磨練意志，強(qiáng)化競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，培養(yǎng)大學(xué)生自信、自強(qiáng)、寬容、大度、勝不驕、敗不餒、尊重他人、不畏困難、敢于拼搏、遵守規(guī)則等心理品質(zhì)和行為習(xí)慣。

（4）體育教學(xué)在高校體育文化中占有很大比重，提高教學(xué)質(zhì)量和水平，將學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的掌握和良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)緊密結(jié)合起來，引導(dǎo)大學(xué)生的心理健康發(fā)展。

（5）根據(jù)高校各自的類型、規(guī)模、辦學(xué)條件和師生結(jié)構(gòu)等以及學(xué)校所處的地理環(huán)境、氣候等差異，建設(shè)具有自身特色的高校體育文化。