摘要：高職大學生處于青春期發展的中期，由于種種原因，導致心理矛盾和心理問題，從而影響了他們的社會適應能力。本文對高職大學生的心理素質狀況進行了分析，并試圖探索高職大學生心理素質培養對策。

關鍵詞：高職大學生心理素質培養對策

高職大學生正處于青春期發展的中期，在人格上將逐步完成從青少年向成年人的過渡和轉變，逐步擺脫對家庭和父母的依賴，從而逐漸走上獨立和成熟。在學生走向社會的最后一個環節，他們將面臨各種困惑、矛盾和競爭的壓力，如不及時進行有效的引導和調適，往往容易形成不健康的心理品質，導致心理異常，影響他們的社會適應能力。我們作為職業技術學校的德育工作者，有責任及時了解學生的心理狀況，分析成因，并尋找相應的對策，針對學生實際存在的心理問題，對癥下藥，促進高職大學生心理健康發展，向社會輸送德才兼備的勞動者。

一、高職大學生的心理素質狀況

一些高職大學生在校期間會出現以下心理矛盾和心理問題：

1、自卑心理

緣于對自己的認識不夠。一部分高考時發揮失常未進入理想大學而自覺低人一等；一部分因來自貧困家庭，而身邊有些同學出手大方，超前消費；還有一部分學生因身體或性格上存在某些缺陷；也有一部分學生因能力及認知方面存在差異；有的因為身高相貌等方面不理想，引起心理失衡，產生自卑心理。

2、孤獨心理

高職大學生的人際關系表現為濃厚的理想色彩、強烈的獨立意識、簡單的交往對象、比較穩定的友誼、喜歡男女交往等特點。他們在中學時的人際關系比較簡單，班主任老師像父母一樣無微不至地關懷和照顧著他們。進入高職院校后，生活、學習自主性強，學習壓力大，社交范圍相對廣泛、復雜，致使一些在性格上有缺陷、缺乏社交基本技能的學生容易發生心理閉塞，導致溝通不良，人際關系不協調，甚至陷入人際沖突中，因而產生苦悶，顯得古怪、孤僻。有些學生自命不凡、孤芳自賞、形單影只甚至產生“自戀癥”；有些學生因自卑而不敢與人交往，怕在眾人面前暴露自己的弱點和不足，從而把自己游離于集體之外。

3、焦慮心理

主要表現：常常感到緊張不安，心煩意亂，易激怒沖動，整天提心吊膽，失眠，甚至產生恐懼感。主要是因為：一是性格上自卑，膽小怕事，謹小慎微，對輕微的刺激或身體上的不適過分焦慮和緊張；二是進入高職院校后，學習內容更加專業化，深度和廣度比以前加大，學習方法也與中學不同，導致部分學生學習動力不足，學習興趣減弱，學習效果不理想；三是有的學生面對社會環境的復雜多變、人才競爭激烈、嚴峻的就業形勢，使他們感到憂心忡忡、緊張不安。

4、抑郁心理

主要表現：情緒低落，沮喪，憂傷，苦悶，整日憂心忡忡、愁眉不展、唉聲嘆氣。長此以往，必將出現食欲不振、體重下降、失眠，嚴重者會悲觀厭世，甚至采取自殺行為。形成的原因如下：一是隨著我國改革開放的深入，東西文化的撞擊帶來了心理上的沖擊，加之社會上各種不正之風的影響，會使高職大學生心理上產生反差，甚至對社會產生悲觀失望的心理；二是部分學生學習、生活中遇到挫折、困難，學習成績落后，人際交往發生障礙，也會導致學生悲觀厭世的心理。

5、困惑心理

高職大學生已進入青年中期，性心理已基本成熟，渴望獲得異性朋友的友誼甚至愛情，但由于性心理的不完全成熟及生活閱歷較少，導致有些學生與異性交往困難，單相思、失戀或陷于多角戀愛關系中難以自拔，產生困惑心理。主要是因為：一是由于缺乏科學的性知識，性沖動與性壓抑的沖突及戀愛中的挫折而導致性心理失常；二是由于處于青年中期的高職大學生，充滿激情，富于幻想，但因為認識上的局限性，不能對當前某些社會現象進行正確、客觀的認識，出現理想與現實的沖突，心理失衡而導致困惑心理。

6、神經衰弱

高職大學生中患有神經衰弱的也不少，此癥對學生影響較大，嚴重者不能堅持學習而休學或退學，多數人雖然堅持正常學習，但學習效率低下。原因如下：缺乏適應能力和面對現實的勇氣，學習負擔過重，對考試產生焦慮和畏難；個體自我調節失靈，對社會問題思慮過多，神經活動過程強烈而持久；還有家庭問題、戀愛問題等等，超過了神經系統所能承受的限度，從而導致神經衰弱。

7、網絡依賴癥

“網癮”即“互聯網成癮綜合癥”，英文簡稱為IAD。基本癥狀是上網時間失控，欲罷不能，可以不吃飯、不睡覺，但是不能不上網。患者即使意識到問題的嚴重性，仍然無法自控，常表現為情緒低落、頭昏眼花、雙手顫抖、疲乏無力、食欲不振等。2007年9月開展的調查結果顯示，目前高校大學生的個人電腦配備率已達45%，其中大一學生占34.56%，大二的占69.73%，男生多于女生，高年級多于低年級。幾乎所有的學生都有上網的經歷，大多數學生接觸網絡的時間在1-3年。從不同性別間的差異來看，男生接觸網絡的時間要比女生長；從年級差異來看，隨著年級的增長，網齡增大。而且絕大多數的大學生對上網時間不能進行控制。一份針對4所正規高校的調查表明，一所招生規模在五千人左右的大學每年約有五十人左右退學，其中，80%的退學大學生都和網絡成癮有關，主要表現為長時間沉湎網絡導致曠課或者不及格科目過多。其產生的誘因是：首先，很多父母的教育方法存在問題，導致孩子成為網癮患者；其次，還有許多學習比較差的學生因為得不到別人的承認而沉迷于網絡；第三是由于人際關系不好，希望上網逃避現實。網絡成癮癥不僅讓初入高職校園的學生荒廢學業，更重要的是容易引發一系列深層次的社會問題，如精神病、退學、自殺、犯罪。網絡游戲不僅僅是“電子海洛因’，還是導致一些自制力差得高職大學生荒廢學業的“罪魁禍首”，也是促發有心理危機的高職大學生自殺的一個誘因。

二、培養對策

1、教師方面

（1）在各科教學中滲透心理健康教育。心理健康教育是培養高職大學生良好心理素質的主要途徑，也是實施創新教育的必要條件。心理健康教育培養的是健康的心理素質，提煉的是優秀的心理品質，是心靈的“養育”，需要育人環境中各方面的人共同參與。因此，除了開設專門的心理健康教育講座及開展心理咨詢外，通過各科教學進行心理健康教育是學校心理健康教育實施的重要途徑，也是各科教學自身發展的必然要求。各種教學過程中都包含著豐富的心理教育因素，教師在傳授知識的過程中，要考慮學生的心理需求，激發學生學習的興趣，并深入挖掘知識內在的教育意義，把人的知識、經驗、技能轉化為學生的精神財富，內化為學生的思想觀點、人生價值觀和良好的心理素質。思想品德課更要把心理健康教育作為教學的主要內容之一。 （2）通過不同形式對高職大學生進行挫折教育。高職大學生在抗挫折、磨難方面普遍存在著缺陷，應根據高職大學生成長的需要，通過不同形式對他們進行挫折教育。首先，要教育大學生認識到生活的酸甜苦辣都是營養，成功與失敗都是財富。其次，要接納大學生傾訴、宣泄挫折，幫助消除壓抑，使其達到心理上的平衡。第三，幫助他們正確看待挫折。例如對于交友、戀愛的挫折，對于考試失利，對于就業的悲觀失望等要泰然應對，不要因挫折而否定自己的能力。第四，要創設情境，讓他們感受挫折，領略生活的艱辛和社會的復雜。通過轉移、升華、補償等方面，幫助大學生理智地走出挫折的陰影，從而鍛煉培養他們承受挫折的能力。

（3）對高職大學生進行有效的人際關系教育。建立良好的人際關系，是消除抑郁、焦慮、孤獨等消極情緒的重要手段。我們現在正處于一個復雜多變的社會環境中，社會不良風氣的影響使大學生看不慣世風又無力改變，于是有的大學生走向自我封閉的孤獨境地。這種不良的人格因素嚴重地影響著高職大學生的正常交往。實際上，高職大學生年齡相近，志趣相仿，朝夕相處，很容易達到心理上的溝通，這對于克服心理障礙、增強人際交往能力是極為有利的。因此，第一，高職大學生要改變社交觀念，不要把必要的交往看作是浪費時間、耽誤學習，而應看作是擴展視野、增強心理健康的必要手段；第二，要擴大社交范圍，只要對學業、思想有所啟發，都要樂于接觸，形成立體的良好的人際關系；第三，要多渠道交往，利用業緣圈、地緣圈、趣緣圈以及郊游、聯歡、寒暑假、社會調查等加強交往實踐；第四，要注意交往對象的篩選，注意與良師、益友、學者、專家、事業有成的人交往，在人際交往中學會換位思考、克制忍讓、寬容待人。

（4）在社會實踐活動中對高職大學生施行適應性教育。高職大學生的心理調適能力是在社會實踐中培養起來的，要創造更多的社會實踐機會，讓學生在社會實踐中增長見識、調適心理，把自己融入到社會中，培養協作意識，從而幫助學生樹立健康向上的心態。在心理素質培養實踐中，要吸收大學生主動參與各項工作和活動，如負責組織學生心理健康協會、邀請相關專家來校講座、組織心理教育宣傳、進行心理問卷調查，使高職大學生在自我服務、自我教育的活動中受到潛移默化的積極影響，并形成良好的心理品質。

2、學校方面：學校應積極開展心理健康教育

（1）優化校園文化環境。校園文化環境是高職大學生成長的外部條件，集中體現在校風、學風和班風上。良好的校風和學風會潛移默化地優化學生的心理品質，如團結友愛、熱愛集體的校風是學生形成群體凝聚力、集體榮譽感的土壤，有利于人與人之間建立和諧的人際關系，促進學生間的相互幫助、相互溝通；處在積極向上、寬松友好的班風中，會使人感到心情舒暢、精神振奮，有利于良好心理品質的培養。優化校園文化環境，要開展豐富多彩的校園文化活動。校園文化活動包括各種學術活動、文娛活動、體育活動、節日慶祝活動、知識技能競賽等，通過這些活動，既提高鍛煉了各種能力，又可以緩解心理壓力，豐富精神世界和感情世界，還能增加社會適應性。因此，學校應大力開展豐富多彩的校園文化活動，并吸引學生積極主動地參與其中。

（2）加強心理健康教育。充分利用墻報、廣播、宣傳欄等傳播媒介，開展宣傳活動，樹立心理健康的教育觀念；開設心理健康教育課程，定期舉辦專題講座；設置心理教育機構，開展心理咨詢活動；對教職工進行心理健康教育，增強他們的心理健康意識；將心理教育滲透于各學科之中。

3、學生方面：學生的自我教育、自我調適、自我修養是促進個體心理健康的重要方法

（1）樹立科學的世界觀、人生觀、價值觀，形成正確的人生價值導向，學會正確認識和分析客觀事物。這樣就可以對人生、對社會有一個正確認識，就能科學地分析周圍發生的一切，冷靜妥善地處理問題，有效地防止心理問題的發生，保持心理健康。

（2）合理安排自己的生活：一是要科學用腦；二是學業負擔要適量；三是生活節奏要合理；四是生活有規律。生活安排合理，講究科學的生活方式，創設舒適的生活環境，能使自己的身心得到極大的愉悅。在愉悅的心境中，有利于培養健康的心理素質。

（3）培養積極向上的情緒，克服消極情緒，增強生活適應能力。積極情緒能使人身心處在高興滿意的狀態之中，感到精力充沛，學習效率特別高，覺得信心倍增，相信自己能做好任何事情，克服任何困難和挫折。在這種情緒狀態下，變得寬容，有利于建立和諧融洽的人際關系。消極的情緒能使人感到難受，會抑制人的活動能力，活動起來動作緩慢、反應遲鈍、效率低下；消極的情緒會減弱人的體力和精力，活動容易感到勞累、精力不足而沒興趣；消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事易沖動，不理智，常會做出一些讓自己后悔莫及的事情。

（4）建立良好的人際關系。一是建立和諧的師生關系。和諧的師生關系主要表現為“尊師愛生”。師生之間的關系，是古今中外教育家非常重視的問題。高職大學生的社會生活，很大一部分是在學校里度過的。在師生交往過程中，教師對學生的關心和愛護，學生對教師的信任和尊敬，是促進教學相長、提高學生科學文化素質和政治思想道德素質的重要因素。二是建立和諧的同學關系。和諧的同學關系主要表現為堅持原則、團結互助，即在同學交往中要正確處理好國家、集體和個人之間的關系，同學之間無論彼此如何親密，也不能放棄原則遷就雙方，助長對方的不良傾向。處理同學關系最重要的一個出發點就是要對同學懷有熱愛之情，給別人以溫暖，自己也會得到溫暖，對別人漠不關心的人是很難處理好同學關系的。

（5）培養良好的意志品質。意志品質在人的心理品質中占有非常重要的地位。據美國心理學家17年的跟蹤調查結果顯示：在一個人的成功中，智商（IQ）僅占20%，而情商（EQ）卻占80%，因而，培養堅強的意志是塑造良好心理品質的重要內容和途徑，不僅如此，意志的鍛煉還將直接促進良好心理品質的培養。

參考文獻

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