〔論文摘要〕積極教育定義為傳統(tǒng)技能和幸福教育。為什么應(yīng)該在學(xué)校開展積極教育?美國學(xué)者認(rèn)為，學(xué)校中的學(xué)生普遍存在抑郁癥狀，提升甚微的幸福感以及幸福教育可以促進(jìn)傳統(tǒng)教育。美國積極心理學(xué)研究小組實(shí)驗(yàn)了兩種不同的計(jì)劃:Penn Resiliency Program (PRP，賓夕法尼亞韌性項(xiàng)目)和Strath Haven 積極心理學(xué)必修課程，研究幸福是否應(yīng)該教授給學(xué)生。實(shí)例證明，幸福教育應(yīng)該開展，而且可以在學(xué)校開展。

〔論文關(guān)鍵詞〕美國;中小學(xué);積極心理學(xué);積極教育;幸福;優(yōu)秀品質(zhì);抑郁

在物質(zhì)日益豐富，精神產(chǎn)品也日益豐富的今天，人們的生活質(zhì)量大大提高，但生活滿足感卻沒有大幅度提升。在世界范圍內(nèi)，年輕人普遍存在著抑郁癥狀。在這種情形下，人們需要學(xué)習(xí)尋找快樂的技能，這種技能可以幫助人們提高韌性、產(chǎn)生樂觀情緒、愿意積極參與事情。美國積極心理學(xué)家們認(rèn)為，這種技能在進(jìn)入社會(huì)前就應(yīng)該被教授，顯然，學(xué)校應(yīng)該承擔(dān)起這種積極教育的責(zé)任。

積極教育被定義為傳統(tǒng)技能和幸福教育，幸福教育能夠更好地促進(jìn)傳統(tǒng)教育。兒童和青少年的啟蒙教育大部分是在學(xué)校里完成的。例如，在美國，6~17歲的孩子一般每星期要花上30~35個(gè)小時(shí)在學(xué)校里(Hofferth和Sandberg，2001)。因此，學(xué)生之間，學(xué)生與老師之間的日常交流和相互影響對學(xué)生的幸福感有很大影響，這正是“幸福教育計(jì)劃”的重要目標(biāo)。在學(xué)校，雖然學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)知識，但大多數(shù)父母和教育學(xué)者也應(yīng)該把幸福教育和性格教育看作是學(xué)校教育的重要方面——即使不是核心(Cohen，2006)。

在美國，多數(shù)學(xué)校已經(jīng)或多或少地開展了這項(xiàng)工作。近些年來，美國學(xué)校關(guān)于這一前景的共識有了很大的提高。教育學(xué)者們認(rèn)為，“幸福教育計(jì)劃”可以:第一，提高被大多數(shù)或者全部家長認(rèn)可的技能和能力;第二，可以在學(xué)生健康和行為方面產(chǎn)生顯而易見的改善;第三，有助于學(xué)生積極主動(dòng)地投入到學(xué)習(xí)和成就中。

美國積極教育研究小組花了近15年的時(shí)間，運(yùn)用嚴(yán)密的研究方法進(jìn)行了調(diào)查，研究幸福是否應(yīng)該教授給學(xué)校的學(xué)生。他們堅(jiān)信“幸福教育計(jì)劃”與藥物干預(yù)一樣，必須以證據(jù)為根本，因此實(shí)驗(yàn)了兩種截然不同的計(jì)劃，Penn Resiliency Program (PRP，賓夕法尼亞韌性項(xiàng)目)和Strath Haven 積極心理學(xué)必修課。

一、PRP項(xiàng)目

PRP項(xiàng)目的主要目標(biāo)是增強(qiáng)學(xué)生處理那些日常壓力和大多數(shù)人青少年時(shí)期常見的問題，提高抵抗憂郁與焦慮的韌性。PRP通過教學(xué)生更加客觀靈活地考慮遇到的問題來激發(fā)樂觀精神。PRP也教會(huì)學(xué)生果斷、創(chuàng)造性思維、做決定、放松，以及生活、社交、解決問題、應(yīng)對困難的技巧與技能。PRP用于預(yù)防年輕人的抑郁癥，在過去的20年間，在17個(gè)正式研究項(xiàng)目中被評價(jià)分析過，是經(jīng)過最廣泛研究的方法之一。

1.研究方法

大多數(shù)研究采用隨機(jī)分組。整個(gè)項(xiàng)目包括2000名8~15歲的兒童和青少年，來自于不同種族和宗教背景，不同居住地區(qū)(城市，城鄉(xiāng)結(jié)合部，農(nóng)村)以及不同國家(例如美國、英國、澳大利亞、中國、葡萄牙);整個(gè)PRP研究小組呈多樣化，包括教師、法律顧問、心理學(xué)家、社會(huì)工作者和在校心理學(xué)研究生，以及一些研究項(xiàng)目的計(jì)劃組織者，還有獨(dú)立的PRP分析師。

2.研究結(jié)果

降低或預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。17個(gè)研究項(xiàng)目中有15個(gè)檢測了PRP對抑郁癥狀的效果。這些研究項(xiàng)目的元分析充分證實(shí)了所有接下來對PRP的推斷，即大約實(shí)驗(yàn)后6~12個(gè)月的后期干預(yù)效果(Brunwasser和Gillham，2008)。

減輕絕望的感覺。元分析也發(fā)現(xiàn)PRP明顯減輕絕望感，提高樂觀的情緒(Brunwasser和Gillham，2008)。

預(yù)防臨床等級的抑郁和焦慮。在幾個(gè)研究項(xiàng)目中，PRP預(yù)防了中度到重度幾個(gè)等級的抑郁癥狀。例如，在首個(gè)PRP研究中，通過2年的實(shí)驗(yàn)后隨訪，中度到重度的抑郁癥狀的發(fā)病率減半。在最初的治療中，PRP預(yù)防了那些抑郁癥狀不穩(wěn)定但卻在診斷標(biāo)準(zhǔn)線上的青少年的病情發(fā)展。

減少和預(yù)防焦慮。雖然關(guān)于PRP對青春期少年焦慮癥狀的效果研究較少，但是大多數(shù)研究還是發(fā)現(xiàn)了明顯而持久的效果。

減輕行為問題。雖然PRP對于青春期少年的行為問題(攻擊性、青少年犯罪)的影響研究較少，但是幾個(gè)研究還是發(fā)現(xiàn)了明顯的效果。例如，實(shí)驗(yàn)3年后的最新大范圍項(xiàng)目評估發(fā)現(xiàn)，通過存在行為問題青少年的家長匯報(bào)，PRP有著很明顯的效果。

對不同種族背景的孩子都起作用。沒有證據(jù)表明PRP的效果會(huì)因種族和宗教不同而發(fā)生變化(Brunwasser和Gillham，2008)。

二、Strath Haven 積極心理學(xué)必修課

積極心理學(xué)必修課是第一個(gè)以實(shí)驗(yàn)為根據(jù)的青少年積極心理課程的研究。

積極心理學(xué)必修課的主要目的是:幫助學(xué)生認(rèn)識到自己的標(biāo)志性優(yōu)秀品質(zhì)(如友善、勇敢、智慧、毅力)，增加學(xué)生對這種能力在日常生活中的應(yīng)用。同時(shí)也希望提高學(xué)生韌性、積極情感與對自身目標(biāo)和意義的認(rèn)識。

1. 研究過程

在美國教育部280萬美元的資助下，研究小組完成了對學(xué)校積極心理課程的隨機(jī)控制的評價(jià)。實(shí)驗(yàn)隨機(jī)分配347名9年級的學(xué)生到語言藝術(shù)班，其中包括積極心理學(xué)課程組(積極心理學(xué)干預(yù)組)和無積極心理學(xué)課程組(可控組)。學(xué)生、家長和教師在實(shí)驗(yàn)前要完成標(biāo)準(zhǔn)的問卷調(diào)查，實(shí)驗(yàn)完成后，還要接受兩年的隨訪。問卷評估學(xué)生的社會(huì)技能、行為問題和在校的快樂感，此外，還要檢查學(xué)生的等級。課程總計(jì)大約20~25次課，每次80分鐘，授課于9年級的學(xué)生。大多數(shù)課涉及優(yōu)秀品質(zhì)的討論(或者其他積極心理學(xué)概念和技能)，還涉及課堂的活動(dòng)，這是可以鼓勵(lì)學(xué)生在個(gè)人生活中應(yīng)用概念和技能的實(shí)踐家庭作業(yè)，以及以后進(jìn)行反思。

2.研究結(jié)果

積極心理課程增加了學(xué)生校園生活的快樂感和充實(shí)感，使他們投入學(xué)習(xí)，享受校園生活并取得成就。教師反映，研究實(shí)驗(yàn)改善了學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握知識的能力(如好奇心，對學(xué)習(xí)的熱愛，創(chuàng)造力)。這些研究結(jié)果是非?？尚诺?，因?yàn)檫M(jìn)行評價(jià)的教師，他們本人并不進(jìn)行積極心理學(xué)課程的授課，也不知道學(xué)生參加的是實(shí)驗(yàn)組還是空白對照組。非常重要的是，增加尋找幸福感的技能并不與傳統(tǒng)的課堂教育相互抵觸，而是在促進(jìn)傳統(tǒng)教育。

通過將PRP與積極心理學(xué)必修課結(jié)合起來，或是更加嚴(yán)密的干預(yù)，也許可以得到更好的效果。由于這是對積極心理課程的首次研究，因此結(jié)果的可重復(fù)性和對不同社會(huì)經(jīng)濟(jì)和文化背景學(xué)生效果的普遍性將會(huì)顯得尤為重要。

三、積極教育的培訓(xùn)

基于研究可以得出結(jié)論:幸福教育應(yīng)該開展，并且可以在學(xué)校開展。賓西法尼亞大學(xué)積極心理學(xué)中心一直在培訓(xùn)美國和英國的教師掌握這些技能。培訓(xùn)重點(diǎn)放在實(shí)驗(yàn)教師如何在自己的個(gè)人生活和專業(yè)上應(yīng)用傳授他們的技能，通過舉出實(shí)例和細(xì)節(jié)化的課程教實(shí)驗(yàn)教師如何傳授給孩子這些技能。通過小組活動(dòng)等方式的練習(xí)和應(yīng)用，使準(zhǔn)則和技能得到認(rèn)識上的強(qiáng)化。培訓(xùn)后，培訓(xùn)人員全年駐扎，同時(shí)邀請?jiān)S多訪問學(xué)者，每個(gè)人待上一周或更久，在積極心理學(xué)專業(yè)上指導(dǎo)實(shí)驗(yàn)教師。 這種培訓(xùn)尚處于早期階段，可以將它分為三個(gè)部分:傳授積極教育、嵌入積極教育和生活積極教育。

1.傳授積極教育

課程通常被設(shè)置成獨(dú)立內(nèi)容，被稱為“獨(dú)立課程”。獨(dú)立課程傳授積極心理的元素:如優(yōu)秀品質(zhì)、韌性、感恩之心、力量、生活意義、投入[1]、積極的人際關(guān)系和情感，即傳授幸福的內(nèi)容和技巧。

優(yōu)秀品質(zhì)課程。第一堂課，參加VIA特長問卷[2]標(biāo)志性優(yōu)秀品質(zhì)測試前，學(xué)生要寫下他們處于最佳狀態(tài)時(shí)的故事。當(dāng)學(xué)生得到他們的VIA結(jié)果時(shí)，學(xué)生們對照著他們的優(yōu)秀品質(zhì)，重新讀以前的故事。幾乎每個(gè)學(xué)生在他們的故事中都發(fā)現(xiàn)自己兩個(gè)以上的優(yōu)秀品質(zhì)，大部分甚至發(fā)現(xiàn)3個(gè)。優(yōu)秀品質(zhì)課程還可包括采訪家庭成員以發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀品質(zhì)的“家族史”，學(xué)習(xí)如何使用這些能力來戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，開發(fā)不在個(gè)人優(yōu)秀品質(zhì)前五名的能力。最后一堂課，學(xué)生們共同推選他們認(rèn)為是各個(gè)優(yōu)秀品質(zhì)典范的校園領(lǐng)袖(學(xué)生或者老師)。這個(gè)共同認(rèn)可和開發(fā)能力的過程，使老師和學(xué)生有了一種共同的語言來討論他們的生活。

積極情緒課程。學(xué)生給家長寫感恩信，學(xué)會(huì)如何品味美好記憶，如何克服消極偏見，如何對給予者感恩。在祝福日記中，學(xué)生晚上可以回想白天的美景。

韌性課程。首先，學(xué)生學(xué)習(xí)ABC模型(Ellis，1962):逆境影響隨后感覺的信念會(huì)怎樣，然后學(xué)生們學(xué)習(xí)如何通過更加靈活、更加精確地思考怎樣放慢這個(gè)ABC過程。最后，學(xué)生們學(xué)習(xí)“實(shí)時(shí)韌性”(Reivich&Shatte，2003)，以處理經(jīng)常面對的“盛怒”逆境。

ABC模型(Ellis，1962)是指:A代表誘發(fā)事件(Activating events)，B代表信念(Beliefs)是指人對A的信念、認(rèn)知、評價(jià)或看法，C代表結(jié)果，即癥狀(Consequences)，Ellis認(rèn)為并非誘發(fā)事件A直接引起癥狀C，A與C之間還有中介因素在起作用，這個(gè)中介因素是人對A的信念、認(rèn)知、評價(jià)或看法，即是信念B。Ellis認(rèn)為人極少能夠純粹客觀地知覺經(jīng)驗(yàn)A，總是帶著或根據(jù)大量的已有信念、期待、價(jià)值觀、意愿、欲求、動(dòng)機(jī)、偏好等來經(jīng)驗(yàn)A。因此，對A的經(jīng)驗(yàn)常常是主觀的，因人而異的，同樣的A在不同的人會(huì)引起不同的C，主要是因?yàn)樗麄兊男拍钣胁顒e，即B不同。換言之，事件本身的刺激情境并非是引起情緒反應(yīng)的直接原因。個(gè)人對刺激情境的認(rèn)知解釋和評價(jià)才是引起情緒反應(yīng)的直接原因。

2.嵌入積極教育

獨(dú)立課程側(cè)重教授幸福的內(nèi)容和技巧，但積極教育不僅僅是簡單的獨(dú)立課程?？梢詫⒎e極教育嵌入大部分的學(xué)術(shù)課程中，可以是運(yùn)動(dòng)場上、田園輔導(dǎo)中、音樂中、教堂里。以下是課堂示例:

英語老師討論小說中的標(biāo)志性優(yōu)秀品質(zhì)和韌性。盡管《麥克白》是一個(gè)相當(dāng)抑郁的讀物，老師可以引導(dǎo)學(xué)生們討論主要人物的力量，以及這些品質(zhì)好的一面和壞的一面。在討論阿瑟·米勒的《推銷員之死》和卡夫卡的《變形記》中人物面對的挫折時(shí)，英語老師可以用韌性的概念來演示想法的準(zhǔn)確程度。

地理老師讓學(xué)生考慮怎樣衡量一個(gè)國家的幸福指數(shù)，以及從澳大利亞到伊朗再到印度尼西亞的幸福標(biāo)準(zhǔn)也許是不一樣的。還可以研究一個(gè)地方的自然地理對幸福有何影響。

語言老師讓學(xué)生分析日本、中國和法國民間傳說中的人物的優(yōu)秀品質(zhì)。

音樂老師用韌性方法從頻繁的演奏失敗的經(jīng)歷中建構(gòu)樂觀。

體育教練發(fā)現(xiàn)將積極教育嵌入到體育課中比較難。一些教練用重新定位注意力的技巧喚起隊(duì)員對場上曾經(jīng)愉悅的回憶，這些教練報(bào)告說，更多的隊(duì)員因?yàn)檫@樣想而克服了負(fù)面偏見。一位教練發(fā)明了一種以優(yōu)秀品質(zhì)為框架的方法來總結(jié)比賽。通過總結(jié)會(huì)，學(xué)生通過優(yōu)秀品質(zhì)的角度來總結(jié)比賽的勝利與挑戰(zhàn)。另外，可以引導(dǎo)學(xué)生確認(rèn)那些未能使用優(yōu)秀品質(zhì)的機(jī)會(huì)，這種確認(rèn)過程能增加將來使用這些品質(zhì)的主觀能動(dòng)性。

3.生活積極教育

當(dāng)學(xué)生到學(xué)校面對教師時(shí)，教師可以問，“孩子們，昨晚過得怎么樣?”孩子們會(huì)樂于分享他們簡短的事情，比如“我昨晚吃了我最喜歡吃的蘋果派”或者“昨晚和哥哥打球我贏了”。如果孩子每天以思考昨天有什么好的事情開始新的一天，他就是生活在積極教育里面。生活因?yàn)檫@個(gè)“好的開頭”而提高質(zhì)量了，生活得更好了，學(xué)生們會(huì)更熱心去學(xué)習(xí)，通過學(xué)習(xí)并使用不求報(bào)答的做好事的技巧，而得到了助人為樂的經(jīng)歷。

這些零散的例子說明積極教育，無論是傳授、嵌入還是活在其中，都會(huì)使學(xué)校的教師和學(xué)生的心態(tài)及生活發(fā)生變化。

對于學(xué)校的學(xué)生，教育的目的一直圍繞如何考取更高的成績，如何成才，如何具備從事成人工作的技能。但是，學(xué)校教授學(xué)生如何才能幸福同樣很重要。這就是美國積極學(xué)家倡導(dǎo)的積極教育。